作者nico9021078 (Nico)
看板BeautyBody
标题[问题] 郑多燕一个弯腰的动作
时间Thu May 31 23:11:24 2012
郑多燕灰衣黑短裤中
有一个手平举，然後把腰弯至与地面平行的部份
每次做这个动作
手都抖到不行，膝盖也痛到不行
最恨做到这一段了
请问这个是在训练腰吗?
可是我腰都不酸丫
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◆ From: 114.32.208.146
1F：推 secrat:要缩小腹夹紧屁股配合呼吸喔~XDD个人经验供你参考 05/31 23:13
2F：推 emilyyts:我做这个动作是上背部 肩胛那边超痛的 完全不知道原因>"< 06/01 01:12
3F：推 neova:这动作不用夹屁股吧 尽量把背拉平 感觉胸口要往前伸展 06/01 02:57
4F：推 cheerme:膝盖不要上锁喔!就是不要打到死直 微微微弯就好 06/01 09:42
5F：推 emilyyts:所以请问这个动作是训练背吗??? 那我痛的地方是正常的吗? 06/02 01:14