作者onlyone72 (從螞蟻少女到草莓軟糖~*)
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標題[問題] 運動整整三個月了
時間Wed May 30 15:10:58 2012
因為學校體育課是上有氧
所以老師有要求做前側跟後測
從二月開始運動，之前完全沒有運動習慣
身高163體重51左右，算是正常的體重
但是上下半身脂肪分布非常不均
上半身紙片人下半身就慘不忍睹QQ
三個月前前測的數據體脂率24.2，肌肉量-2
這三個月內大概一個星期運動三次
可能是鄭多燕一次其他兩次X-BIKE或是三次都X-BIKE
每次都大概25~30分鐘
飲食的話就盡量清淡，但是有糾團還是會吃，吃到飽什麼都有吃
只是開始比較會挑食物，吃到不餓就停止進食等等
三個月後後測
數據..........
跟三個月前一模一樣= =
什麼都沒有變
雖然外觀上好多人說我變瘦了，但是沒有數據證明
我實在很難相信自己有變瘦
偏偏捏大腿也明顯覺得比之前還要緊實
想問大家的是
要減肥的話是不是必須要加強我的運動量，
現在這樣是否只能維持身材而已呢？
謝謝大家收看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.224.93
1F：→ seawarm:為蝦米要數據證明咧@@ 我半年來衣服從L變成M號 腰圍也少好 05/30 16:33
2F：→ seawarm:多 但是體重沒喔! 看外觀就好了^^ 05/30 16:34
3F：→ seawarm: 變 05/30 16:34
4F：→ onlyone72:我主要還是想知道為何感覺有變瘦但體重跟體脂肪都沒變.. 05/30 17:09
5F：→ robinsa87:測量時間會有差異 05/30 18:32
6F：→ robinsa87:數據是會有誤差的 05/30 18:33
7F：推 hyposoar:我跟你有點像 運動方法跟飲食改變也類似 我的體重完全 05/30 22:29
8F：→ hyposoar:沒變 可是身旁的朋友都說我變瘦了 但是體重沒變真的很 05/30 22:29
9F：→ hyposoar:難相信自己變瘦QQ 05/30 22:30
10F：→ BluePlume:尺寸應該也算數據的一種，你有量過前後差異了嗎? 05/30 23:55
11F：推 yurikim:這樣好像在熱身 不過有動總比沒動好 05/31 08:50
12F：推 lifeming:有測量三個月前的腰圍臀圍大腿圍等等的尺寸嗎？！ 05/31 13:27
13F：→ onlyone72:沒有..完全忘記量XD 從現在開始量三個月後再測一次好了! 06/02 03:38