作者onlyone72 (从蚂蚁少女到草莓软糖~*)
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标题[问题] 运动整整三个月了
时间Wed May 30 15:10:58 2012
因为学校体育课是上有氧
所以老师有要求做前侧跟後测
从二月开始运动，之前完全没有运动习惯
身高163体重51左右，算是正常的体重
但是上下半身脂肪分布非常不均
上半身纸片人下半身就惨不忍睹QQ
三个月前前测的数据体脂率24.2，肌肉量-2
这三个月内大概一个星期运动三次
可能是郑多燕一次其他两次X-BIKE或是三次都X-BIKE
每次都大概25~30分钟
饮食的话就尽量清淡，但是有纠团还是会吃，吃到饱什麽都有吃
只是开始比较会挑食物，吃到不饿就停止进食等等
三个月後後测
数据..........
跟三个月前一模一样= =
什麽都没有变
虽然外观上好多人说我变瘦了，但是没有数据证明
我实在很难相信自己有变瘦
偏偏捏大腿也明显觉得比之前还要紧实
想问大家的是
要减肥的话是不是必须要加强我的运动量，
现在这样是否只能维持身材而已呢？
谢谢大家收看
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.224.93
1F：→ seawarm:为虾米要数据证明咧@@ 我半年来衣服从L变成M号 腰围也少好 05/30 16:33
2F：→ seawarm:多 但是体重没喔! 看外观就好了^^ 05/30 16:34
3F：→ seawarm: 变 05/30 16:34
4F：→ onlyone72:我主要还是想知道为何感觉有变瘦但体重跟体脂肪都没变.. 05/30 17:09
5F：→ robinsa87:测量时间会有差异 05/30 18:32
6F：→ robinsa87:数据是会有误差的 05/30 18:33
7F：推 hyposoar:我跟你有点像 运动方法跟饮食改变也类似 我的体重完全 05/30 22:29
8F：→ hyposoar:没变 可是身旁的朋友都说我变瘦了 但是体重没变真的很 05/30 22:29
9F：→ hyposoar:难相信自己变瘦QQ 05/30 22:30
10F：→ BluePlume:尺寸应该也算数据的一种，你有量过前後差异了吗? 05/30 23:55
11F：推 yurikim:这样好像在热身 不过有动总比没动好 05/31 08:50
12F：推 lifeming:有测量三个月前的腰围臀围大腿围等等的尺寸吗？！ 05/31 13:27
13F：→ onlyone72:没有..完全忘记量XD 从现在开始量三个月後再测一次好了! 06/02 03:38