作者SMILYv (第50本海賊王入手 *感動)
看板BeautyBody
標題[問題] 運動量和心跳
時間Tue May 29 11:01:56 2012
各位好:-)
最近有個問題很疑惑想請教大家，
我從四月底開始每天跳一小時的有氧舞pump it up(很動感的有氧)
最近有點膩了 所以前幾天換了鄭多燕來跳跳看，
發現鄭多燕的動作雖然蠻靜態的，可是跳到後面累度不輸給pump it up
而且跳pump it up跟跳鄭多燕，心跳也都差不多有130以上，
想請問這樣的情形，
兩者心跳數是差不多的，
但會因為鄭多燕相較之下動作比較靜態，所以燃脂效果也比較差嗎?
煩請各位幫我解惑一下，謝謝:-)
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◆ From: 118.169.230.10
1F：→ crocodile214:我兩種都有跳過 我覺得鄭多燕的雖然很靜態 但是流 05/29 11:09
2F：→ crocodile214:的汗比較多 所以我個人覺得鄭多燕的應該比較燃脂吧 05/29 11:10
3F：→ crocodile214:跳鄭多燕我的汗都用滴的 可是跳PUMP IT UP就沒什麼流 05/29 11:10
4F：→ crocodile214:汗 05/29 11:10
5F：→ SMILYv:謝謝:-) 我跳鄭多燕也是狂流汗 之前太小看他了... 05/29 11:23
6F：推 cuteayumi:鄭多燕很多肌耐力的動作,跟有氧交叉做效果比較好 05/29 12:31
7F：→ cuteayumi:當然你也可以試試看跑步的時候衝刺---> 走-->衝刺 05/29 12:32
8F：→ cuteayumi:會超累~ 但據說這樣比較有效? 05/29 12:32
9F：→ SMILYv:謝謝:-) 感覺邊走邊衝對我來說比較能持續 下次來試試看! 05/29 15:30
10F：推 peterwu4:對核心肌群的鍛練，速度放慢效果反而好 速度快就只是帶過 05/29 17:50
11F：→ peterwu4:，練練肺活量、四肢的肌力較多 有空可以試試瑜珈，更能明 05/29 17:51
12F：→ peterwu4:白這個道理 05/29 17:52
13F：推 berrystar:鄭多燕1我每天跳都會被自己的汗滑到 跳完的那幾分鐘也是 05/29 22:42
14F：→ berrystar:整個汗像漏水一樣 05/29 22:43
15F：→ SMILYv:謝謝p大的觀念教學:) 鄭多燕真的默默地很滴汗阿!! 05/30 00:51