作者SMILYv (第50本海贼王入手 *感动)
看板BeautyBody
标题[问题] 运动量和心跳
时间Tue May 29 11:01:56 2012
各位好:-)
最近有个问题很疑惑想请教大家，
我从四月底开始每天跳一小时的有氧舞pump it up(很动感的有氧)
最近有点腻了 所以前几天换了郑多燕来跳跳看，
发现郑多燕的动作虽然蛮静态的，可是跳到後面累度不输给pump it up
而且跳pump it up跟跳郑多燕，心跳也都差不多有130以上，
想请问这样的情形，
两者心跳数是差不多的，
但会因为郑多燕相较之下动作比较静态，所以燃脂效果也比较差吗?
烦请各位帮我解惑一下，谢谢:-)
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◆ From: 118.169.230.10
1F：→ crocodile214:我两种都有跳过 我觉得郑多燕的虽然很静态 但是流 05/29 11:09
2F：→ crocodile214:的汗比较多 所以我个人觉得郑多燕的应该比较燃脂吧 05/29 11:10
3F：→ crocodile214:跳郑多燕我的汗都用滴的 可是跳PUMP IT UP就没什麽流 05/29 11:10
4F：→ crocodile214:汗 05/29 11:10
5F：→ SMILYv:谢谢:-) 我跳郑多燕也是狂流汗 之前太小看他了... 05/29 11:23
6F：推 cuteayumi:郑多燕很多肌耐力的动作,跟有氧交叉做效果比较好 05/29 12:31
7F：→ cuteayumi:当然你也可以试试看跑步的时候冲刺---> 走-->冲刺 05/29 12:32
8F：→ cuteayumi:会超累~ 但据说这样比较有效? 05/29 12:32
9F：→ SMILYv:谢谢:-) 感觉边走边冲对我来说比较能持续 下次来试试看! 05/29 15:30
10F：推 peterwu4:对核心肌群的锻练，速度放慢效果反而好 速度快就只是带过 05/29 17:50
11F：→ peterwu4:，练练肺活量、四肢的肌力较多 有空可以试试瑜珈，更能明 05/29 17:51
12F：→ peterwu4:白这个道理 05/29 17:52
13F：推 berrystar:郑多燕1我每天跳都会被自己的汗滑到 跳完的那几分钟也是 05/29 22:42
14F：→ berrystar:整个汗像漏水一样 05/29 22:43
15F：→ SMILYv:谢谢p大的观念教学:) 郑多燕真的默默地很滴汗阿!! 05/30 00:51