作者abc70340 (澄仔)
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標題[問題] 作息或運動?
時間Fri Apr 13 00:39:26 2012
上班時間的關係，回到家都九點快十點，更晚的十點半也有。加上晚餐都忙到沒時間吃
所以都會買消夜吃(掩面。消夜大多是滷味、麵和湯、甚至太餓時是吃便當...(默)
偶爾用炸物解決消夜。最近運動了兩周，每天騎XBIKE
四十分鐘(轉速30~31、阻力4)
可是睡覺時間很晚，差不多是兩點多三點多才睡。想請問我要先加強運動還是讓作息正
常才會瘦得比較有效果?謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.88.154
1F：推 jackygrap:作息正常+運動同時下手。 04/13 01:52
2F：→ jackygrap:飲食次數、時間和內容都要調整，一個月內一定會有帳面成 04/13 01:52
3F：→ jackygrap:效......個人經驗談。(雖然最近也作息不正常) 04/13 01:53
4F：推 Littlegirl:要立即見效的話應該是運動 但為了健康我覺得作息先 04/13 02:16
5F：→ paralupi:可中餐份量加半加肉,或下午4點晚上8點各小憩加一餐. 04/30 16:45