作者abc70340 (澄仔)
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标题[问题] 作息或运动?
时间Fri Apr 13 00:39:26 2012
上班时间的关系，回到家都九点快十点，更晚的十点半也有。加上晚餐都忙到没时间吃
所以都会买消夜吃(掩面。消夜大多是卤味、面和汤、甚至太饿时是吃便当...(默)
偶尔用炸物解决消夜。最近运动了两周，每天骑XBIKE
四十分钟(转速30~31、阻力4)
可是睡觉时间很晚，差不多是两点多三点多才睡。想请问我要先加强运动还是让作息正
常才会瘦得比较有效果?谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.88.154
1F：推 jackygrap:作息正常+运动同时下手。 04/13 01:52
2F：→ jackygrap:饮食次数、时间和内容都要调整，一个月内一定会有帐面成 04/13 01:52
3F：→ jackygrap:效......个人经验谈。(虽然最近也作息不正常) 04/13 01:53
4F：推 Littlegirl:要立即见效的话应该是运动 但为了健康我觉得作息先 04/13 02:16
5F：→ paralupi:可中餐份量加半加肉,或下午4点晚上8点各小憩加一餐. 04/30 16:45