作者bebetterdoc (CV man)
看板BeautyBody
標題[問題] 運動之後, 體能真的會變好嗎?
時間Wed Mar 28 20:29:03 2012
如果每周進行3次以上的有氧運動
每次都達到30分鐘左右
甚至不只每周三次, 而是每天都運動
強度大概就健走或是一些簡單的室內有氧舞蹈
這樣子的運動計畫
會讓體能變好嗎?
比方說爬樓梯不會容易喘
白天精神變好, 不會常常想打瞌睡或覺得疲累
有這樣的效果嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.122.17
1F：推 pw080325043:當然 不然運動選手在開季前幹麻一直操體能 03/28 20:54
2F：推 piano81280:會!!真的有差!!←這一個月幾乎天天運動後的感想!! 03/28 20:54
3F：推 NaaL:不知道規律運動可不可以改善過敏性鼻炎的症狀... (擤) 03/28 20:59
4F：推 ZORADCRC:回三樓，可以喔，我也是過敏鼻，天天運動快滿四個月，現 03/28 21:17
5F：→ ZORADCRC:在都不過敏了！！ 03/28 21:17
6F：推 flyhiigh:我很久沒運動了，最近開始運動(快一個月了) 03/28 22:23
7F：→ flyhiigh:固定每週跳有氧4~5次，每次1小時 但我最近覺得好累 03/28 22:24
8F：→ flyhiigh:以前一小時有氧跳完有種暢快的感覺 現在卻覺得精疲力竭 03/28 22:24
9F：→ flyhiigh:怎麼會這樣 @@ 是該休息一陣子嗎？ /__\ 03/28 22:25
10F：→ HarryYu:適度運動對體能影響決定是正面的, 03/28 22:47
11F：→ HarryYu:其他因素就看你吃跟睡以及工作,還有有沒有感冒有關係摟 03/28 22:47
12F：→ KETSU:以我來說 老實說覺得還好 可能作息加體質問題 還是很容易累 03/28 23:56
13F：→ KETSU:(日常生活) 03/28 23:56
14F：→ KETSU:但有運動還是對身體比較好是一定的 03/28 23:57
15F：→ raul12:目前以每周三次的頻率運動五個月了 以前爬4樓就喘 現在可以 03/29 00:12
16F：→ raul12:爬11樓不太喘 但我是有練心肺 就是跑步之類的 03/29 00:13
17F：推 yiher:不一定 身體虛的人還是要看 要做最適合自己的運動 03/29 00:34
18F：推 AsDaq:會唷!至紹改善我便秘的習慣了 03/29 07:06
19F：推 maua:有差耶 之前一個禮拜沒運動結果早上都超想睡的 一恢復運動 03/29 10:44
20F：→ maua:第二天精神好很多 03/29 10:44
21F：→ m9505501:如果身體老化的程度比你的努力還快，就別做夢了 03/29 19:32
22F：推 andyhwa:我不敢說精神好很多，該累的時侯還是會累...XD 03/29 23:34
23F：→ andyhwa:但是我發現做事情的"勁兒"變得很大，也更大膽了一點 03/29 23:35
24F：推 yuannh:有差，之前出遊小小爬個階梯就喘的要命，後來跑步持續1,2周 03/30 10:14
25F：→ yuannh:同樣的地方我健步如飛還完全不會喘 03/30 10:15
26F：推 ththth:你試試看不就知道? 03/30 15:34
27F：→ ththth:如果想要運動 就不要考慮這麼多 適量運動對身體好 03/30 15:36