作者bebetterdoc (CV man)
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标题[问题] 运动之後, 体能真的会变好吗?
时间Wed Mar 28 20:29:03 2012
如果每周进行3次以上的有氧运动
每次都达到30分钟左右
甚至不只每周三次, 而是每天都运动
强度大概就健走或是一些简单的室内有氧舞蹈
这样子的运动计画
会让体能变好吗?
比方说爬楼梯不会容易喘
白天精神变好, 不会常常想打瞌睡或觉得疲累
有这样的效果吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.122.17
1F：推 pw080325043:当然 不然运动选手在开季前干麻一直操体能 03/28 20:54
2F：推 piano81280:会!!真的有差!!←这一个月几乎天天运动後的感想!! 03/28 20:54
3F：推 NaaL:不知道规律运动可不可以改善过敏性鼻炎的症状... (擤) 03/28 20:59
4F：推 ZORADCRC:回三楼，可以喔，我也是过敏鼻，天天运动快满四个月，现 03/28 21:17
5F：→ ZORADCRC:在都不过敏了！！ 03/28 21:17
6F：推 flyhiigh:我很久没运动了，最近开始运动(快一个月了) 03/28 22:23
7F：→ flyhiigh:固定每周跳有氧4~5次，每次1小时 但我最近觉得好累 03/28 22:24
8F：→ flyhiigh:以前一小时有氧跳完有种畅快的感觉 现在却觉得精疲力竭 03/28 22:24
9F：→ flyhiigh:怎麽会这样 @@ 是该休息一阵子吗？ /__\ 03/28 22:25
10F：→ HarryYu:适度运动对体能影响决定是正面的, 03/28 22:47
11F：→ HarryYu:其他因素就看你吃跟睡以及工作,还有有没有感冒有关系搂 03/28 22:47
12F：→ KETSU:以我来说 老实说觉得还好 可能作息加体质问题 还是很容易累 03/28 23:56
13F：→ KETSU:(日常生活) 03/28 23:56
14F：→ KETSU:但有运动还是对身体比较好是一定的 03/28 23:57
15F：→ raul12:目前以每周三次的频率运动五个月了 以前爬4楼就喘 现在可以 03/29 00:12
16F：→ raul12:爬11楼不太喘 但我是有练心肺 就是跑步之类的 03/29 00:13
17F：推 yiher:不一定 身体虚的人还是要看 要做最适合自己的运动 03/29 00:34
18F：推 AsDaq:会唷!至绍改善我便秘的习惯了 03/29 07:06
19F：推 maua:有差耶 之前一个礼拜没运动结果早上都超想睡的 一恢复运动 03/29 10:44
20F：→ maua:第二天精神好很多 03/29 10:44
21F：→ m9505501:如果身体老化的程度比你的努力还快，就别做梦了 03/29 19:32
22F：推 andyhwa:我不敢说精神好很多，该累的时侯还是会累...XD 03/29 23:34
23F：→ andyhwa:但是我发现做事情的"劲儿"变得很大，也更大胆了一点 03/29 23:35
24F：推 yuannh:有差，之前出游小小爬个阶梯就喘的要命，後来跑步持续1,2周 03/30 10:14
25F：→ yuannh:同样的地方我健步如飞还完全不会喘 03/30 10:15
26F：推 ththth:你试试看不就知道? 03/30 15:34
27F：→ ththth:如果想要运动 就不要考虑这麽多 适量运动对身体好 03/30 15:36