作者assp (美術工人盧小苔)
站內BeautyBody
標題[減肥] 又變胖了
時間Sun Dec 26 13:57:23 2010
基本資料
性別：女
年齡：24
身高：164
體重：59
BMI： 32 (開始有運動習慣前量的)
體脂率：25 (開始有運動習慣前量的)
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：豬肉吐司+紅茶 or 蛋餅+紅茶 or 水果
午餐：隨意吃~~水餃 or 自助餐 or 牛肉麵
晚餐：乾滷味的菜偶爾會加米腸
其他：有時會喝有糖綠茶 無糖咖啡喝很多
日常作息時間：八點半起床 睡覺比較不一定~~但都在一兩點之間
生活型態：上班族
減肥方式：一周三至四天運動，每次一小時，
運動項目:拳擊有氧 有氧舞蹈及瑜珈
問題陳述：運動後有時會吃東西，可能因為這原因從開始運動後變胖了
但現在是運動前吃東西，可是體重還是沒降阿~~><
誰可以告訴我為什麼....Orz
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祝天下有情人終成眷屬
http://www.wretch.cc/blog/asspgart
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.2.158
1F：推 eatandsleep:妳運動維持多久了O.o 12/26 14:40
2F：→ eatandsleep:我運動到第4個月體重才開始降 前3個月反而多了0.5kg 12/26 14:41
3F：→ assp:下個月邁向第四個月~~但前兩個月一周只運動兩次~~這個月開始 12/26 14:43
4F：→ assp:才有加運動次數~~ 12/26 14:43
5F：→ assp:被說我吃的非低熱量的東西~~有...建議的食物嗎 12/26 14:44
6F：→ eatandsleep:我自己都吃的很正常 該吃飯就吃飯 不會去算熱量 也不 12/26 14:48
7F：→ eatandsleep:會虐待自己 我運動量跟次數跟妳差不多 有興趣q我文XD 12/26 14:49
8F：→ eatandsleep:我前陣子感冒 1天吃5餐(3餐+下午茶+宵夜) 有長達8天沒 12/26 14:50
9F：→ eatandsleep:運動 我體重沒降但是也沒變重 體態有變好比體重數字重 12/26 14:51
10F：→ eatandsleep:要 原po放輕鬆點吧~ 12/26 14:51
11F：→ assp:真的~~我同事都說我變瘦..可是沒有阿~體重機說我變重了阿~~>< 12/26 14:52
12F：推 eatandsleep:人人都說我最近又更瘦啦 但是我體重完全沒降 看起來有 12/26 14:55
13F：→ eatandsleep:瘦 總比一堆人瘦了 但是卻看不出來好吧XD 12/26 14:55
14F：→ eatandsleep:等妳可以破除掉對數字的迷思 妳才能真的享受運動帶來 12/26 14:56
15F：→ eatandsleep:的快樂 我運動不會帶有太大的期望跟目的 真的很快樂~ 12/26 14:57
16F：→ assp:運動會習慣阿~~現在時間到沒去運動會渾身不舒服~但體重沒降就 12/26 14:58
17F：→ eatandsleep:我同事(男)已經好2年多沒吃過晚餐了 真的瘦很多 但是 12/26 14:58
18F：→ assp:覺得很嘔阿~~我想要五十公斤的體重!!!!! 12/26 14:58
19F：→ eatandsleep:被說瘦的不好看 一年感冒4~5次 而且他打算一輩子都不 12/26 14:58
20F：→ eatandsleep:吃晚餐... 12/26 14:58
21F：→ eatandsleep:那妳可以吃更少呀 維持一定的運動量 一定瘦 但是我個 12/26 14:59
22F：→ assp:我好難做到不吃晚餐喔.... 12/26 14:59
23F：→ eatandsleep:人覺得妳已經吃的夠少了 看妳是不是要維持一輩子都這 12/26 14:59
24F：→ eatandsleep:樣吃 不然等妳年紀更大一點 妳代謝差了 妳連少吃都降 12/26 15:00
25F：→ eatandsleep:不了 12/26 15:00
26F：→ eatandsleep:我那位男同事 早餐只喝一瓶豆漿 午餐自助餐正常吃 晚 12/26 15:00
27F：→ eatandsleep:餐不吃 他2年多瘦了20kg+ 但是身體搞得很差 瘦的不好 12/26 15:01
28F：→ eatandsleep:看~~~~~如果妳羨慕瘦的快的 可以學他 如果妳覺得妳做 12/26 15:01
29F：→ eatandsleep:的來的話 12/26 15:01
30F：→ assp:我同事半年手20公斤~可是他是運動到瘋狂的境界~~連吃也是 12/26 15:03
31F：→ assp:他都說我沒他那個病態......= = 12/26 15:04
32F：推 eatandsleep:運動帶來的益處 不代表一定表現在體重上 如果妳可以戒 12/26 15:06
33F：→ eatandsleep:掉喝有糖茶之類的習慣 我想會更好~雖然我一週喝1杯珍 12/26 15:07
34F：→ eatandsleep:奶(固定週五宵夜時喝) 週六日早餐喝紅茶 其它時間我 12/26 15:07
35F：→ eatandsleep:完全不喝有糖的飲料 12/26 15:07
36F：→ assp:若飲料店就都喝半糖綠..自己泡就不加糖了..@@ 12/26 15:13
37F：推 eatandsleep:應該說 我除了那些時間外 我完全不喝飲料 除了水~~ 12/26 15:14
38F：→ eatandsleep:ps.我連就算喝珍奶or紅茶 我也都是喝無糖的XD 12/26 15:15
39F：→ eatandsleep:如果妳真的喜歡喝飲料 可以都改喝無糖的 我以前都喝全 12/26 15:17
40F：→ eatandsleep:糖 到幾個月前開始漸進變半糖之後到無糖 12/26 15:17
41F：→ assp:我只能忍受自己泡的無糖~~j外面的無糖喝不下去~~>, 12/26 15:22
42F：→ joscho:水餃一顆至少40卡，牛肉麵至少800卡以上…有算過一天多少卡 12/26 15:36
43F：→ joscho:嗎？是否超過基代太多？ 12/26 15:36
44F：推 viela:題外話 這樣的身高體重 我覺得原po的體脂率不算太高耶 12/26 16:00
45F：推 magma:原po數字是不是抄錯 您的身高體重在正常範圍 BMI不會超過24 12/26 18:51
46F：推 z10179:我算出來BMI是21.9耶 12/26 19:50
47F：→ shiunyuans:你數學老師是請假嗎... 12/26 22:28
48F：→ nedswans:軒轅大偵幽默~ 12/26 22:51