作者assp (美术工人卢小苔)
站内BeautyBody
标题[减肥] 又变胖了
时间Sun Dec 26 13:57:23 2010
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：164
体重：59
BMI： 32 (开始有运动习惯前量的)
体脂率：25 (开始有运动习惯前量的)
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：猪肉吐司+红茶 or 蛋饼+红茶 or 水果
午餐：随意吃~~水饺 or 自助餐 or 牛肉面
晚餐：乾卤味的菜偶尔会加米肠
其他：有时会喝有糖绿茶 无糖咖啡喝很多
日常作息时间：八点半起床 睡觉比较不一定~~但都在一两点之间
生活型态：上班族
减肥方式：一周三至四天运动，每次一小时，
运动项目:拳击有氧 有氧舞蹈及瑜珈
问题陈述：运动後有时会吃东西，可能因为这原因从开始运动後变胖了
但现在是运动前吃东西，可是体重还是没降阿~~><
谁可以告诉我为什麽....Orz
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祝天下有情人终成眷属
http://www.wretch.cc/blog/asspgart
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.2.158
1F：推 eatandsleep:你运动维持多久了O.o 12/26 14:40
2F：→ eatandsleep:我运动到第4个月体重才开始降 前3个月反而多了0.5kg 12/26 14:41
3F：→ assp:下个月迈向第四个月~~但前两个月一周只运动两次~~这个月开始 12/26 14:43
4F：→ assp:才有加运动次数~~ 12/26 14:43
5F：→ assp:被说我吃的非低热量的东西~~有...建议的食物吗 12/26 14:44
6F：→ eatandsleep:我自己都吃的很正常 该吃饭就吃饭 不会去算热量 也不 12/26 14:48
7F：→ eatandsleep:会虐待自己 我运动量跟次数跟你差不多 有兴趣q我文XD 12/26 14:49
8F：→ eatandsleep:我前阵子感冒 1天吃5餐(3餐+下午茶+宵夜) 有长达8天没 12/26 14:50
9F：→ eatandsleep:运动 我体重没降但是也没变重 体态有变好比体重数字重 12/26 14:51
10F：→ eatandsleep:要 原po放轻松点吧~ 12/26 14:51
11F：→ assp:真的~~我同事都说我变瘦..可是没有阿~体重机说我变重了阿~~>< 12/26 14:52
12F：推 eatandsleep:人人都说我最近又更瘦啦 但是我体重完全没降 看起来有 12/26 14:55
13F：→ eatandsleep:瘦 总比一堆人瘦了 但是却看不出来好吧XD 12/26 14:55
14F：→ eatandsleep:等你可以破除掉对数字的迷思 你才能真的享受运动带来 12/26 14:56
15F：→ eatandsleep:的快乐 我运动不会带有太大的期望跟目的 真的很快乐~ 12/26 14:57
16F：→ assp:运动会习惯阿~~现在时间到没去运动会浑身不舒服~但体重没降就 12/26 14:58
17F：→ eatandsleep:我同事(男)已经好2年多没吃过晚餐了 真的瘦很多 但是 12/26 14:58
18F：→ assp:觉得很呕阿~~我想要五十公斤的体重!!!!! 12/26 14:58
19F：→ eatandsleep:被说瘦的不好看 一年感冒4~5次 而且他打算一辈子都不 12/26 14:58
20F：→ eatandsleep:吃晚餐... 12/26 14:58
21F：→ eatandsleep:那你可以吃更少呀 维持一定的运动量 一定瘦 但是我个 12/26 14:59
22F：→ assp:我好难做到不吃晚餐喔.... 12/26 14:59
23F：→ eatandsleep:人觉得你已经吃的够少了 看你是不是要维持一辈子都这 12/26 14:59
24F：→ eatandsleep:样吃 不然等你年纪更大一点 你代谢差了 你连少吃都降 12/26 15:00
25F：→ eatandsleep:不了 12/26 15:00
26F：→ eatandsleep:我那位男同事 早餐只喝一瓶豆浆 午餐自助餐正常吃 晚 12/26 15:00
27F：→ eatandsleep:餐不吃 他2年多瘦了20kg+ 但是身体搞得很差 瘦的不好 12/26 15:01
28F：→ eatandsleep:看~~~~~如果你羡慕瘦的快的 可以学他 如果你觉得你做 12/26 15:01
29F：→ eatandsleep:的来的话 12/26 15:01
30F：→ assp:我同事半年手20公斤~可是他是运动到疯狂的境界~~连吃也是 12/26 15:03
31F：→ assp:他都说我没他那个病态......= = 12/26 15:04
32F：推 eatandsleep:运动带来的益处 不代表一定表现在体重上 如果你可以戒 12/26 15:06
33F：→ eatandsleep:掉喝有糖茶之类的习惯 我想会更好~虽然我一周喝1杯珍 12/26 15:07
34F：→ eatandsleep:奶(固定周五宵夜时喝) 周六日早餐喝红茶 其它时间我 12/26 15:07
35F：→ eatandsleep:完全不喝有糖的饮料 12/26 15:07
36F：→ assp:若饮料店就都喝半糖绿..自己泡就不加糖了..@@ 12/26 15:13
37F：推 eatandsleep:应该说 我除了那些时间外 我完全不喝饮料 除了水~~ 12/26 15:14
38F：→ eatandsleep:ps.我连就算喝珍奶or红茶 我也都是喝无糖的XD 12/26 15:15
39F：→ eatandsleep:如果你真的喜欢喝饮料 可以都改喝无糖的 我以前都喝全 12/26 15:17
40F：→ eatandsleep:糖 到几个月前开始渐进变半糖之後到无糖 12/26 15:17
41F：→ assp:我只能忍受自己泡的无糖~~j外面的无糖喝不下去~~>, 12/26 15:22
42F：→ joscho:水饺一颗至少40卡，牛肉面至少800卡以上…有算过一天多少卡 12/26 15:36
43F：→ joscho:吗？是否超过基代太多？ 12/26 15:36
44F：推 viela:题外话 这样的身高体重 我觉得原po的体脂率不算太高耶 12/26 16:00
45F：推 magma:原po数字是不是抄错 您的身高体重在正常范围 BMI不会超过24 12/26 18:51
46F：推 z10179:我算出来BMI是21.9耶 12/26 19:50
47F：→ shiunyuans:你数学老师是请假吗... 12/26 22:28
48F：→ nedswans:轩辕大侦幽默~ 12/26 22:51