作者catmeowmeow (小卡怎麼會這麼強啊)
看板BeautyBody
標題Re: [閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~
時間Sun Oct 3 15:42:28 2010
借這篇問一下！
lanji的動作(就是下蹲的動作)
有沒有什麼需要注意的呢？
我已經看了日文說明照做了～
但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉
明明有好幾項 人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股
寫大腿酸那邊就算了
寫屁股我也酸那帶
我到底是哪裡做錯了啊？
ps. 我屁屁不肥 已經練到可以夾紙了 但還沒有到硬的地步
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.151.138
1F：推 carrieC:今天下午第一次做第三片,後面有些兩腿下蹲,腳跟微離地的動 10/03 20:06
2F：→ carrieC:作,做完兩膝蓋正面偏側的肌肉也有不正常的疼痛,越蹲越痛 10/03 20:08
3F：→ carrieC:不知是否跟你是一樣的問題,那種痛法是姿勢不對造成,但不 10/03 20:08
4F：→ carrieC:知蹲時應注意什麼,順道請高手指點 10/03 20:09
5F：→ catmeowmeow:我有轉FIT板 可以去那看 10/03 20:27
6F：推 carrieC:謝原po 10/03 21:28
7F：推 venusyei:看到這篇才發現自己也都做錯了! 都是膝蓋上方痠痛..... 10/04 13:42