作者catmeowmeow (小卡怎麽会这麽强啊)
看板BeautyBody
标题Re: [闲聊] 关於郑多燕的DVD~~~
时间Sun Oct 3 15:42:28 2010
借这篇问一下！
lanji的动作(就是下蹲的动作)
有没有什麽需要注意的呢？
我已经看了日文说明照做了～
但做完酸痛的都是膝盖上方的那块肌肉
明明有好几项 人家很明确的写出要锻链的部位是屁股
写大腿酸那边就算了
写屁股我也酸那带
我到底是哪里做错了啊？
ps. 我屁屁不肥 已经练到可以夹纸了 但还没有到硬的地步
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.151.138
1F：推 carrieC:今天下午第一次做第三片,後面有些两腿下蹲,脚跟微离地的动 10/03 20:06
2F：→ carrieC:作,做完两膝盖正面偏侧的肌肉也有不正常的疼痛,越蹲越痛 10/03 20:08
3F：→ carrieC:不知是否跟你是一样的问题,那种痛法是姿势不对造成,但不 10/03 20:08
4F：→ carrieC:知蹲时应注意什麽,顺道请高手指点 10/03 20:09
5F：→ catmeowmeow:我有转FIT板 可以去那看 10/03 20:27
6F：推 carrieC:谢原po 10/03 21:28
7F：推 venusyei:看到这篇才发现自己也都做错了! 都是膝盖上方酸痛..... 10/04 13:42