作者wyndi (wen)
看板BeautyBody
標題[問題] 停滯了...
時間Sat Jun 13 12:14:11 2009
瘦下來9公斤以後就停滯了
因為我是用運動瘦身
所以儘管在我大吃大喝數多天的情況下體重也沒變重
竊喜...XD
但是最近又決定要開始減肥
想要瘦到55公斤
目前是維持在60公斤左右
我一個禮拜會去健身房運動五天 每次50分鐘
就是踩踩腳踏車和快走跑步機這樣
早餐都吃全麥吐司去邊兩片+火腿一片+低脂乳酪一片+無糖豆奶250CC
中餐隨便吃 便當之類的
晚餐吃 無糖優酪乳200CC+兩小包蘇打餅乾
這樣持續將近兩個月後體重都沒變...
好心灰意冷
我想要在瘦下去啊!!!!
可以告訴我是因為中餐的關係嗎???
我已經覺得我吃很少了耶 - -+
可惡!!!
誰可以救救我的停滯期!!???
Orz...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.10.61
1F：推 w450460:遇到停滯期就是要堅持下去囉！希望我的停滯期趕快結束。 06/13 12:28
2F：推 gkkangel:體重又不是唯一.你要看體酯.跟自己的體態... 06/13 12:57
3F：→ megan617:我也遇到停滯期，一起堅持下去吧！加重運動量或許可以， 06/13 13:41
4F：→ megan617:我覺得你吃不多，蘇打餅乾換成燙青菜，改吃其他食物過水 06/13 13:42
5F：推 megan617:營養會均衡一點吧！ 06/13 13:45
6F：→ megan617:在耐心等等吧！你堅持那麼久，一定會成功的！加油！ 06/13 13:47
7F：→ myselfping:再過一陣子吧！我本來以為我的44是極限了，近期變41了 06/13 14:54
8F：→ wyndi:我會努力的!可是我體脂一直飆高都快30%了!!!運動好像沒用~ 06/13 21:17