※ 引述《nocry (天佑台灣)》之銘言： : 如題,我正為嚴重便秘所苦腦中.. : 己經超越為體重煩惱的程度了>"< : 開始Q&A : 你早上起床喝一杯500CC溫開水試試看? : 我有,我己經醬子做好幾年了 : 你每天水喝不夠厚? : 我每天都喝至少2500CC.. : 你青菜吃太少厚 : 我承認我偏食,但為了減肥和營養我努力吃了很多我以前不吃的青菜 : 怕不夠還加喝青汁 : 有沒有試過優酪乳,綠茶,或是酵素...? : 有有有,都試過好幾百次了 我想問，優酪乳每天有喝到一定的量嗎？ 如果有的話，我很抱歉這篇文章將幫不上你的忙（汗） 如果沒有的話可以請你再度挑戰看看囉！ 優酪乳每天至少要喝到350ml～480ml才能達到效果哦。 然後除了每天350ml～480ml之外，還要「持續」喝才會發揮效用。 本來我不太喜歡優酪乳，但因為最近胃腸狀況不好， 所以就下定決心持續喝優酪乳看能不能改善， 大概喝了一個禮拜左右，每天至少排便1～2次（可能我體質本來就不常便袐也有關係） 然後重點是便便的形狀跟顏色非常之漂亮！ 用漂亮來形容好像有點怪（汗） 但它的顏色真的是呈現很漂亮的土黃色那樣，甚至還有點亮的感覺:P 看著馬桶裡那色澤鮮潤、軟硬適中（笑）的便便，感覺自己的腸道整個很健康！ 所以我覺得優酪乳多少應該是有點效果，有興趣的人可以試試看囉！ : 我覺得我腸胃根本就忘記蠕動了嘛! : 每次只要有順利的上廁所都覺得那天一定中樂透 : 很討厭沒辦法天天順利上廁所的感覺啊 : 更討厭用力蹲了很久結果還是沒有上的感覺啊 : 最討厭是肚子感覺摸起來都硬硬的I-I : 有人說去看醫生吧? : 那要看西醫還是中醫啊? : 嗚,便秘好難受喔QQ --

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