※ 引述《nocry (天佑台湾)》之铭言： : 如题,我正为严重便秘所苦脑中.. : 己经超越为体重烦恼的程度了>"< : 开始Q&A : 你早上起床喝一杯500CC温开水试试看? : 我有,我己经酱子做好几年了 : 你每天水喝不够厚? : 我每天都喝至少2500CC.. : 你青菜吃太少厚 : 我承认我偏食,但为了减肥和营养我努力吃了很多我以前不吃的青菜 : 怕不够还加喝青汁 : 有没有试过优酪乳,绿茶,或是酵素...? : 有有有,都试过好几百次了 我想问，优酪乳每天有喝到一定的量吗？ 如果有的话，我很抱歉这篇文章将帮不上你的忙（汗） 如果没有的话可以请你再度挑战看看罗！ 优酪乳每天至少要喝到350ml～480ml才能达到效果哦。 然後除了每天350ml～480ml之外，还要「持续」喝才会发挥效用。 本来我不太喜欢优酪乳，但因为最近胃肠状况不好， 所以就下定决心持续喝优酪乳看能不能改善， 大概喝了一个礼拜左右，每天至少排便1～2次（可能我体质本来就不常便袐也有关系） 然後重点是便便的形状跟颜色非常之漂亮！ 用漂亮来形容好像有点怪（汗） 但它的颜色真的是呈现很漂亮的土黄色那样，甚至还有点亮的感觉:P 看着马桶里那色泽鲜润、软硬适中（笑）的便便，感觉自己的肠道整个很健康！ 所以我觉得优酪乳多少应该是有点效果，有兴趣的人可以试试看罗！ : 我觉得我肠胃根本就忘记蠕动了嘛! : 每次只要有顺利的上厕所都觉得那天一定中乐透 : 很讨厌没办法天天顺利上厕所的感觉啊 : 更讨厌用力蹲了很久结果还是没有上的感觉啊 : 最讨厌是肚子感觉摸起来都硬硬的I-I : 有人说去看医生吧? : 那要看西医还是中医啊? : 呜,便秘好难受喔QQ --

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