作者misspayun (拼了！我也要變正妹啦！)
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標題[討論] 跳有氧每次都會嚴重頭暈
時間Fri Jun 5 13:41:59 2009
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: misspayun (拼了！我也要變正妹啦！) 看板: FITNESS
標題: [討論] 跳有氧每次都會嚴重頭暈
時間: Fri Jun 5 13:35:57 2009
昨天看到有大大分享跳有氧的片子，
想說在家跟著跳一跳也不錯，
但是開始不到3分鐘...我的頭就暈了..
暈的程度像是貧血那樣，
會突然站不穩，最後當然是沒辦法跳了，所以就放棄。
剛剛無聊想說再來試試看，
結果又是一樣 囧～
冷靜回想一下，發現以前到現在"每次"跳有氧，
就百分百馬上會頭暈...
屢試不爽...
(因為上學期學校有有氧課)
可是我每天都有踩X-bike 至少40分鐘以上
阻力2 時數約24～30
也都沒頭暈過 ...
仰臥起坐一次70下也不是問題
快走40分鐘以上也OK
為什麼只要跳有氧我就陣亡了呢....？
之前記得有跟一個阿姨一起去跳激烈的皮拉提斯，
跳到一半(約15分鐘)，
我的心跳就像心悸一樣很不舒服。
呼吸也困難，完全無法走動。
最後只好自己跑去角落休息，
整整10分鐘多才好轉...
突然想到前幾天有去朋友家的中醫給他老爸看過，
他老爸說我氣血兩虛(啥？)，
心臟沒力....不適合激烈的運動跟瘋狂的流汗..
(我沒跟她爸說過上面的症狀)
難道說有氧舞蹈算是激烈運動嗎 ？(大哭)
如果以上原因真的是因為他老爸說的原因..
那...這樣我要怎麼減肥啊！！！？
我要怎麼瘦全身阿....
(想來想去好像只剩游泳可以幫我，
但是我怕水又不會游泳該怎麼辦才好...囧～)
拜託幫幫我ˊˋ，我也想跳有氧><"
我想跳有氧啦>"<~~
補充一下:
我現在三餐都很正常，
所以應該不是因為吃太少 @@
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http://www.wretch.cc/blog/payun
或許時間讓傷害彼此的我們原諒了對方，
但，卻換不回以前互相了解對方的心....
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◆ From: 122.122.156.85
※ 編輯: misspayun 來自: 122.122.156.85 (06/05 13:38)
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◆ From: 122.122.156.85
1F：→ cocolin2215:吃素本來就比較容易餓,應該算正常吧...我沒吃肉或蛋 06/05 13:56
2F：→ cocolin2215:吃完飯不到半小時也會覺得餓...妳一定要吃全素嗎? 06/05 13:56
3F：→ cocolin2215:嗚~我回錯文了,我是要回上一封.. sorry~ 版主殺了我吧 06/05 13:58
4F：推 cherilove:需要快速反應的就不行? 可能是神經傳導問題喔 06/05 15:35
5F：推 quianhua:會不會是血紅素過低呢? 因為我之前一直都有慢跑的習慣 06/05 15:46
6F：→ quianhua:但後來也是容易頭暈且心跳變快 後來抽血檢查 06/05 15:47
7F：→ quianhua:才發現是血紅素過低引起的 06/05 15:48
8F：推 sarah7681tw:那是缺氧，血紅素不足時運動到某程度就會，我也是這樣 06/05 16:00
9F：→ sarah7681tw:可以藉飲食改善，多吃點能補血的東西吧，我試喝中藥 06/05 16:01
10F：→ sarah7681tw:喝了一年就好很多...但也不是完全沒有，還要好好維持 06/05 16:02
11F：→ sarah7681tw:體力，每天固定運動其實就不太會這樣 06/05 16:03
12F：→ sarah7681tw:我猜你有肌耐力但是體力不夠？ 06/05 16:05
13F：推 sintang:哪種有氧的舞蹈啊？我最近跳比利的，每天30分鐘，累死我了 06/05 22:34
14F：→ sintang:而且如果要減肥，騎健身車騎久一點也是有效果的 06/05 22:42
15F：→ sintang:運動方式最好選擇易維持、能持之以恆的才是王道 06/05 22:42
16F：→ misspayun:我血紅素真的很低耶..所以捐血都不能用.. 06/06 12:56
17F：→ misspayun:所以說..我目前真的不適合跳有氧嗎？ 06/06 12:56
18F：→ misspayun:我跳的是billy黑人的那個(不知道有沒有拼錯@@) 06/06 12:57
19F：→ misspayun:一樓的大大超可愛的XD(狂笑) 06/06 12:57
20F：→ sarah7681tw:不會不適合，但是要知道自己的身體狀況，覺得不行了 06/06 13:41
21F：→ sarah7681tw:就不要硬撐，我的血紅素也很低，照樣跳舞。 06/06 13:42
22F：→ sarah7681tw:還有一種可能...可能你運動時憋氣，試試看注意呼吸 06/06 13:44
23F：→ misspayun:呼吸是鼻子吸氣嘴巴吐氣還是顛倒呢@@ 06/06 18:01
24F：推 sarah7681tw:鼻子吸氣嘴巴吐氣 06/07 15:12