作者misspayun (拼了！我也要变正妹啦！)
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标题[讨论] 跳有氧每次都会严重头晕
时间Fri Jun 5 13:41:59 2009
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: misspayun (拼了！我也要变正妹啦！) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 跳有氧每次都会严重头晕
时间: Fri Jun 5 13:35:57 2009
昨天看到有大大分享跳有氧的片子，
想说在家跟着跳一跳也不错，
但是开始不到3分钟...我的头就晕了..
晕的程度像是贫血那样，
会突然站不稳，最後当然是没办法跳了，所以就放弃。
刚刚无聊想说再来试试看，
结果又是一样 囧～
冷静回想一下，发现以前到现在"每次"跳有氧，
就百分百马上会头晕...
屡试不爽...
(因为上学期学校有有氧课)
可是我每天都有踩X-bike 至少40分钟以上
阻力2 时数约24～30
也都没头晕过 ...
仰卧起坐一次70下也不是问题
快走40分钟以上也OK
为什麽只要跳有氧我就阵亡了呢....？
之前记得有跟一个阿姨一起去跳激烈的皮拉提斯，
跳到一半(约15分钟)，
我的心跳就像心悸一样很不舒服。
呼吸也困难，完全无法走动。
最後只好自己跑去角落休息，
整整10分钟多才好转...
突然想到前几天有去朋友家的中医给他老爸看过，
他老爸说我气血两虚(啥？)，
心脏没力....不适合激烈的运动跟疯狂的流汗..
(我没跟她爸说过上面的症状)
难道说有氧舞蹈算是激烈运动吗 ？(大哭)
如果以上原因真的是因为他老爸说的原因..
那...这样我要怎麽减肥啊！！！？
我要怎麽瘦全身阿....
(想来想去好像只剩游泳可以帮我，
但是我怕水又不会游泳该怎麽办才好...囧～)
拜托帮帮我ˊˋ，我也想跳有氧><"
我想跳有氧啦>"<~~
补充一下:
我现在三餐都很正常，
所以应该不是因为吃太少 @@
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http://www.wretch.cc/blog/payun
或许时间让伤害彼此的我们原谅了对方，
但，却换不回以前互相了解对方的心....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.156.85
※ 编辑: misspayun 来自: 122.122.156.85 (06/05 13:38)
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◆ From: 122.122.156.85
1F：→ cocolin2215:吃素本来就比较容易饿,应该算正常吧...我没吃肉或蛋 06/05 13:56
2F：→ cocolin2215:吃完饭不到半小时也会觉得饿...你一定要吃全素吗? 06/05 13:56
3F：→ cocolin2215:呜~我回错文了,我是要回上一封.. sorry~ 版主杀了我吧 06/05 13:58
4F：推 cherilove:需要快速反应的就不行? 可能是神经传导问题喔 06/05 15:35
5F：推 quianhua:会不会是血红素过低呢? 因为我之前一直都有慢跑的习惯 06/05 15:46
6F：→ quianhua:但後来也是容易头晕且心跳变快 後来抽血检查 06/05 15:47
7F：→ quianhua:才发现是血红素过低引起的 06/05 15:48
8F：推 sarah7681tw:那是缺氧，血红素不足时运动到某程度就会，我也是这样 06/05 16:00
9F：→ sarah7681tw:可以藉饮食改善，多吃点能补血的东西吧，我试喝中药 06/05 16:01
10F：→ sarah7681tw:喝了一年就好很多...但也不是完全没有，还要好好维持 06/05 16:02
11F：→ sarah7681tw:体力，每天固定运动其实就不太会这样 06/05 16:03
12F：→ sarah7681tw:我猜你有肌耐力但是体力不够？ 06/05 16:05
13F：推 sintang:哪种有氧的舞蹈啊？我最近跳比利的，每天30分钟，累死我了 06/05 22:34
14F：→ sintang:而且如果要减肥，骑健身车骑久一点也是有效果的 06/05 22:42
15F：→ sintang:运动方式最好选择易维持、能持之以恒的才是王道 06/05 22:42
16F：→ misspayun:我血红素真的很低耶..所以捐血都不能用.. 06/06 12:56
17F：→ misspayun:所以说..我目前真的不适合跳有氧吗？ 06/06 12:56
18F：→ misspayun:我跳的是billy黑人的那个(不知道有没有拼错@@) 06/06 12:57
19F：→ misspayun:一楼的大大超可爱的XD(狂笑) 06/06 12:57
20F：→ sarah7681tw:不会不适合，但是要知道自己的身体状况，觉得不行了 06/06 13:41
21F：→ sarah7681tw:就不要硬撑，我的血红素也很低，照样跳舞。 06/06 13:42
22F：→ sarah7681tw:还有一种可能...可能你运动时憋气，试试看注意呼吸 06/06 13:44
23F：→ misspayun:呼吸是鼻子吸气嘴巴吐气还是颠倒呢@@ 06/06 18:01
24F：推 sarah7681tw:鼻子吸气嘴巴吐气 06/07 15:12