作者nocry (天佑台灣)
看板BeautyBody
標題[問題] 就是無法咕溜的上廁所啊>"<
時間Fri Jun 5 11:09:21 2009
如題,我正為嚴重便秘所苦腦中..
己經超越為體重煩惱的程度了>"<
開始Q&A
你早上起床喝一杯500CC溫開水試試看?
我有,我己經醬子做好幾年了
你每天水喝不夠厚?
我每天都喝至少2500CC..
你青菜吃太少厚
我承認我偏食,但為了減肥和營養我努力吃了很多我以前不吃的青菜
怕不夠還加喝青汁
有沒有試過優酪乳,綠茶,或是酵素...?
有有有,都試過好幾百次了
我覺得我腸胃根本就忘記蠕動了嘛!
每次只要有順利的上廁所都覺得那天一定中樂透
很討厭沒辦法天天順利上廁所的感覺啊
更討厭用力蹲了很久結果還是沒有上的感覺啊
最討厭是肚子感覺摸起來都硬硬的I-I
有人說去看醫生吧?
那要看西醫還是中醫啊?
嗚,便秘好難受喔QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.199.65.67
1F：推 b1uecat:有空看看 不生病的生活 1.2 06/05 11:31
2F：推 quaitucpot:我要清腸胃時 會選一兩天整天吃蔬菜湯 06/05 13:05
3F：→ quaitucpot:湯一定喝完 菜也吃很多 當然也喝很多水 06/05 13:05
4F：→ quaitucpot:光這樣一天就就可以上好幾次了 06/05 13:05
5F：推 tendee:有吃過梅精嗎? 我們家親戚有做 聽說效果不錯 06/05 13:24
6F：→ bored:怎麼沒有用手法幫自己的腸胃蠕動?? 06/05 13:29
7F：→ cocolin2215:我試過早上喝完水做抬腿,躺一下下肚子會蠕動然後就ok 06/05 14:03
8F：→ cocolin2215:ps.是腹部開刀後變嚴重變秘,沒吃軟便劑就上不出來@"@ 06/05 14:04
9F：推 sdpjmanoa:那做一些伸展和能摺疊到腰部的運動試試看 06/05 14:24
10F：→ sdpjmanoa:可以參考比拉提斯的動作 (...很多人做比拉提斯會放屁) 06/05 14:25
11F：→ sdpjmanoa:所以應該能幫助排便吧 06/05 14:26
12F：→ nocry:樓樓上b大,有(但沒效I_I)我想我的腸胃可能睡著了 06/05 14:39
14F：→ asfishyu:我也是3-4天才硬擠出來一點點的人=.= 06/05 17:20
15F：→ asfishyu:不過最近我媽買了一個號稱是酵素粉的給我 吃了之後 06/05 17:21
16F：→ asfishyu:清腸完後一週都大量食用蔬果 這幾天排便都很順. 06/05 17:22
17F：→ asfishyu:不知道可以維持多久 XD 06/05 17:23
18F：推 winnie7831:上個禮拜我媽買了酵素梅(綠茶梅)回來給我吃，我覺得 06/05 18:53
19F：→ winnie7831:還滿有效的 06/05 18:53
20F：→ yowin86:腸子還是需要攝取一些油喔... 06/05 18:59
21F：推 sintang:你會熬夜嗎，我個人覺得我作息正常時便便很順，但一旦有熬 06/05 22:45
22F：→ sintang:夜就真的就差 06/05 22:45
23F：推 blueberrypie:我有時候早上起床喝杯熱開水，沒多久就感覺想上廁所 06/05 23:03
24F：→ blueberrypie:了，而且是很順的那種 06/05 23:03
25F：推 goish:推樓上~~熬夜跟生活作息也跟便秘有關係~~ 06/06 00:37
26F：推 reink1177:自從每天都有運動後就沒有排泄的問題，光飲食是沒用的 06/06 01:56
27F：→ reink1177: ^上 06/06 01:57
28F：→ wawa99:跟樓上一樣，運動會促進腸胃蠕動，很棒 06/06 09:34
29F：→ a89108:地瓜葉跟A菜還蠻有用的 06/06 18:57
30F：推 evea3:我朋友也很嚴重，吃過很多偏方，最近開始慢跑他說有變順暢 06/07 00:22
31F：推 pos:試試看晚餐只吃燙青菜~(地瓜葉.空心菜)外食族大概兩份~ 06/07 15:44
32F：→ pos:如果家裡煮的~就一整把~只能自己吃喔~其他都不要吃~試兩天 06/07 15:45
33F：→ pos:因為我之前也是這樣~居然這樣吃了兩天就開始正常了~ 06/07 15:45
34F：→ pos:後來我就超愛吃青菜~因為它會讓我感覺非常的輕盈~哈哈 06/07 15:45
35F：→ ysl2941:手掌大的地瓜蒸熟吃,早上吃~晚上就可以順順排囉! 06/07 17:47
36F：推 jcqupry:我是最近有泡某個牌子的乳酸菌喝，第二天大完肚子馬上扁掉 06/09 20:28
37F：→ jcqupry:非常舒服~又暢快。 06/09 20:28
38F：推 mia603:要不要嚐試多吃水果? 對我來說吃水果比吃青菜有用 06/10 12:18