作者b600271zxc (好人團勇氣顧問)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 男生瘦大腿
時間Thu Jun 4 21:04:31 2009
※ 引述《rock1512 (不想一個人繼續下去)》之銘言：
: 小弟我身高177體重74~但是兩支大腿的重量佔了快五十公斤
: 本身也有在運動~打球之類的~但是大腿始終瘦不下來~導致想買褲子時腰圍都要買大一
: 號的尺寸~整體的線條都差很多~可以穿32腰~變要穿34腰~就是因為大腿會卡卡的~
: 想請問各位板友~要如何減大腿會比較有效率呢??
分享一點心得
我也是男生, 目前175/60~62 左右, 我一開始我的身材跟原PO一樣
大腿也是很粗, 最粗有到23吋, 一開始我是靠慢跑來減重, 就每天吃
到機代, 然後晚上慢跑, 第一個月跑3000, 後來體力變更好就5000,
3個月瘦10KG吧!(其實有時候還是會多偷吃一點), 可是會發現大腿
瘦很慢...
後來有一次在你管看到這段Tae Bo Cardio Billy Blanks 4/5
https://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA
我都只做這一段喔! 做4~5次, 只要沒空出去跑在做, 後來發現
大腿還瘦蠻快的, 就一天跑步, 一天做這個, 兩者輪流!
現在大腿最粗處約20吋左右(51CM)
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◆ From: 61.228.209.145
1F：推 avorange:比利教練！ 有效果不過要有毅力！（在日本買正版全集） 06/04 21:28
2F：推 freezeblue:我覺得是你在前幾個月的運動把肌肉底子打好了 06/04 22:24
3F：→ freezeblue:也剛好有氧消脂輪到你的大腿瘦了 所以你才會有做影片運 06/04 22:24
4F：→ freezeblue:動瘦大腿的感覺~~ 不過不管如何 這篇運動方式挺棒的^^b 06/04 22:25
5F：推 rock1512:這個算是一種伸展運動嗎?把大腿練成肌肉 06/04 22:29
6F：→ b600271zxc:其實認真做你會發現還蠻喘的 06/04 22:37
7F：推 freezeblue:因為他本來就是有氧舞蹈呀 XDDD 06/05 14:19