作者b600271zxc (好人团勇气顾问)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 男生瘦大腿
时间Thu Jun 4 21:04:31 2009
※ 引述《rock1512 (不想一个人继续下去)》之铭言：
: 小弟我身高177体重74~但是两支大腿的重量占了快五十公斤
: 本身也有在运动~打球之类的~但是大腿始终瘦不下来~导致想买裤子时腰围都要买大一
: 号的尺寸~整体的线条都差很多~可以穿32腰~变要穿34腰~就是因为大腿会卡卡的~
: 想请问各位板友~要如何减大腿会比较有效率呢??
分享一点心得
我也是男生, 目前175/60~62 左右, 我一开始我的身材跟原PO一样
大腿也是很粗, 最粗有到23寸, 一开始我是靠慢跑来减重, 就每天吃
到机代, 然後晚上慢跑, 第一个月跑3000, 後来体力变更好就5000,
3个月瘦10KG吧!(其实有时候还是会多偷吃一点), 可是会发现大腿
瘦很慢...
後来有一次在你管看到这段Tae Bo Cardio Billy Blanks 4/5
https://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA
我都只做这一段喔! 做4~5次, 只要没空出去跑在做, 後来发现
大腿还瘦蛮快的, 就一天跑步, 一天做这个, 两者轮流!
现在大腿最粗处约20寸左右(51CM)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.209.145
1F：推 avorange:比利教练！ 有效果不过要有毅力！（在日本买正版全集） 06/04 21:28
2F：推 freezeblue:我觉得是你在前几个月的运动把肌肉底子打好了 06/04 22:24
3F：→ freezeblue:也刚好有氧消脂轮到你的大腿瘦了 所以你才会有做影片运 06/04 22:24
4F：→ freezeblue:动瘦大腿的感觉~~ 不过不管如何 这篇运动方式挺棒的^^b 06/04 22:25
5F：推 rock1512:这个算是一种伸展运动吗?把大腿练成肌肉 06/04 22:29
6F：→ b600271zxc:其实认真做你会发现还蛮喘的 06/04 22:37
7F：推 freezeblue:因为他本来就是有氧舞蹈呀 XDDD 06/05 14:19