※ 引述《eatandsleep (賺p幣 賺賭本)》之銘言： : 這篇跟減肥沒啥關係 雖然原po很胖XD : 我想請問大家的肩膀到背後肩胛骨那條很大的筋 : 會不會很緊...我是摸就會覺得痛...甚至是很痛... : 我想可能是我都維持它很緊繃... : 想請問有沒有人跟我一樣的情況 : 做哪些運動或是推薦哪些動作 : 可以讓它可以鬆一點 不要摸了就會痛=.= : 雖然我也懷疑是原po太胖 太油 都阻塞住了Orz : thanks. 如果你想拉左邊的 那先坐正在椅子上(腰要挺直) 左手拉住椅子旁邊(目的是固定胛頰骨) 右手把頭往右前方的方向拉 拉15~30秒 做五次 右邊的以此類推 普通記得不管是看書 打電腦 頭都不要前突 這樣會增加頸部肌肉的負荷喔 最近多休息 洗完熱水澡 拉拉筋 另外 如果你已經知道 你普通容易緊張 那記得多做聲呼吸 提醒自己 腳步慢些 這個真的要靠自己提醒自己 加油喔^^ -- --

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