作者mimikha (mimikha)
看板BeautyBody
標題[問題] 游泳的困擾
時間Thu Jun 4 07:31:14 2009
各位好
我又來愚昧的發問了
由於最近瘋狂的跑步,導致膝蓋開始會痛
問人才知道說,這叫運動過量
原因是晚上跑15圈(一圈400m)隔天早上又晨跑10圈,循環下來
可能是這樣吧~!
想請問說~在休息幾天過後,打算趁養好膝蓋的時候,能夠不要懈怠
因為我只要一懈怠幾天,就會開始放鬆了~!
所以,目前打算以游泳來進行彌補不能跑步的問題
但是我游泳只會自由式,而且還不會換氣,
所以游不到幾公尺都必須停下來換氣
這樣是不是功效不大>"<
如果真的的話,那還有什麼方式可以代替呢???
另外,如果一直在泳池來回一直走有用嗎????
或者,拿著浮板一直打水呢????
不會換氣的挫折感好大.....
ps最近mc晚了兩個禮拜,有點擔心,但是,月經前來的暴躁也延續兩個禮拜了
= =.......不曉得是因為減肥的關係嗎?????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.131.202
1F：推 winall:15圈跑幾分鐘阿? 跑步慢慢加,等一定的距離跑的很順 06/04 08:29
2F：→ winall:再慢慢一圈圈加上去 06/04 08:29
3F：推 lukehong:池子不會太深的話 在水中跑步也有有氧效果 膝蓋負擔也小 06/04 09:14
4F：推 b1uecat:跑步前鞋子要挑適合的 不然容易受傷 06/04 09:43
5F：→ mimikha:我是從原本5圈開始,慢慢的加上去,一天一圈的方式,如果今天 06/04 10:42
6F：→ mimikha:有點偷懶的話~就跑原來的圈數,不加,現在是15圈~ 06/04 10:43
7F：→ mimikha:原本我穿的鞋子不適合跑步,所以就有點腳受傷,之後有去給 06/04 10:44
8F：→ mimikha:推拿師喬好了,所以有注意這方面的,因此就去買了雙慢跑鞋. 06/04 10:44
9F：→ mimikha:也因為這樣,去看推拿的時候才發現我有姆外翻.= = 06/04 10:45
10F：推 senjor:暖身很重要。 06/04 13:21