作者mimikha (mimikha)
看板BeautyBody
标题[问题] 游泳的困扰
时间Thu Jun 4 07:31:14 2009
各位好
我又来愚昧的发问了
由於最近疯狂的跑步,导致膝盖开始会痛
问人才知道说,这叫运动过量
原因是晚上跑15圈(一圈400m)隔天早上又晨跑10圈,循环下来
可能是这样吧~!
想请问说~在休息几天过後,打算趁养好膝盖的时候,能够不要懈怠
因为我只要一懈怠几天,就会开始放松了~!
所以,目前打算以游泳来进行弥补不能跑步的问题
但是我游泳只会自由式,而且还不会换气,
所以游不到几公尺都必须停下来换气
这样是不是功效不大>"<
如果真的的话,那还有什麽方式可以代替呢???
另外,如果一直在泳池来回一直走有用吗????
或者,拿着浮板一直打水呢????
不会换气的挫折感好大.....
ps最近mc晚了两个礼拜,有点担心,但是,月经前来的暴躁也延续两个礼拜了
= =.......不晓得是因为减肥的关系吗?????
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.131.202
1F：推 winall:15圈跑几分钟阿? 跑步慢慢加,等一定的距离跑的很顺 06/04 08:29
2F：→ winall:再慢慢一圈圈加上去 06/04 08:29
3F：推 lukehong:池子不会太深的话 在水中跑步也有有氧效果 膝盖负担也小 06/04 09:14
4F：推 b1uecat:跑步前鞋子要挑适合的 不然容易受伤 06/04 09:43
5F：→ mimikha:我是从原本5圈开始,慢慢的加上去,一天一圈的方式,如果今天 06/04 10:42
6F：→ mimikha:有点偷懒的话~就跑原来的圈数,不加,现在是15圈~ 06/04 10:43
7F：→ mimikha:原本我穿的鞋子不适合跑步,所以就有点脚受伤,之後有去给 06/04 10:44
8F：→ mimikha:推拿师乔好了,所以有注意这方面的,因此就去买了双慢跑鞋. 06/04 10:44
9F：→ mimikha:也因为这样,去看推拿的时候才发现我有姆外翻.= = 06/04 10:45
10F：推 senjor:暖身很重要。 06/04 13:21