作者fan0929 (fan)
看板BeautyBody
標題[問題] 這樣會吃太多嗎？
時間Wed Jun 3 23:24:41 2009
先承認我是個大食怪 〒△〒
因為我的基代才12xx，所以想請問一下大家
我這樣的吃法，配上運動能不能抵銷...
早餐：全麥蔬菜三明治（三角形），一杯薏仁漿500cc
午餐：滷味（蒸煮麵，蘿蔔糕一片，高麗菜，大陸妹，糯米腸一條）
泰山黑糖仙草椰果
晚餐：小七的洋芋沙拉三明治，全家20塊的烤地瓜ㄧ個，一個約手掌大的洋芋沙拉麵包
中間還有吃一個小蘋果，和半個芭樂
然後今天的運動是
慢跑一小時，快走80分鐘（但沒到健走的程度）
羽球半小時（因為後來有事所以只打半小時）
其他時間是能動則動
嗚嗚，現在還是學生所以才有很多時間動
現在快畢業了，等到上班之後就沒那麼多時間動了
到那時勢必吃得要比現在少很多吧？
不過最主要目的還是麻煩大家幫我看看
這樣吃會不會太多？
另外我的運動可以跟吃的抵銷嗎？
謝謝大家!
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◆ From: 61.229.177.71
1F：→ blueberrypie:吃這些東西為什麼不吃正餐？？~~^^~~ 06/03 23:28
2F：→ blueberrypie:應該說吃正餐會有的東西） 06/03 23:28
3F：推 duchenne:感覺好像熱量都不低? 06/03 23:37
4F：→ fan0929:嗚嗚，因為看到這些東西就很想吃...Orz 06/03 23:46
5F：推 eatandsleep:這樣可以過一輩子嗎= =+ 自己想一想吧... 06/03 23:50
6F：推 blueberrypie:吃些正餐該吃的東西，飽足感比較足夠，說不定比較不 06/03 23:57
7F：→ blueberrypie:會想亂吃有的沒的東西~~= ="~~（個人經驗） 06/03 23:58
8F：→ blueberrypie:而且說不定營養價值比你列出來的還高...熱量也好控制 06/03 23:58
9F：→ fan0929:謝謝，我知道了~我會盡量克制自己的..所以我這樣吃的跟消 06/04 00:02
10F：→ fan0929:耗的還是不能打平囉？ 06/04 00:02
11F：→ e1608:有運動就是好事 更何況東西都吃了 現在外面也天黑了 你能怎 06/04 00:06
12F：→ e1608:麼辦 =_=? 有運動就OK 06/04 00:07
13F：推 jochang2008:算一下熱量不就知道有沒有超過基代了?0.0 06/04 00:14
14F：→ jochang2008:喔，我講錯了..是有沒有超過每日應攝取的熱量上限.. 06/04 00:16
15F：推 Raimu:這樣就大食怪? 你把一餐要吃兩個便當放到哪去了 06/04 00:22
16F：→ enricore:大食怪 是 誇飾法 嗎 XD 06/04 01:29
17F：推 docat:我一餐就可以把你一天的量吃光了....囧" 06/04 04:29
18F：推 wavy:有營養的吃了不一定會胖，吃了會胖的不一定營養 06/04 14:09
19F：→ lonmau:總熱量應該2500以內吧 如果這樣運動 當然ok 問題是之後就 06/04 21:32
20F：→ lonmau:要調整了 畢竟運動時間不多 不想變胖就要調整飲食囉 06/04 21:33
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