作者iwant07 (一朵)
看板BeautyBody
標題[待批] 最後一次健康減重
時間Tue Jun 2 05:46:57 2009
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現在是156 54.8kg 20歲
之前因節食減肥 到45kg
但一吃就胖且爆食 心情很不好
很下心正常吃後 又回到53.5左右
今天生理期第二天~
目標第一個月5kg
早餐 7-11 三明治 & 飲料一杯[無糖] 豆漿.牛奶or其他
午餐 三菜一肉+半碗飯 水果一顆
晚餐 吃素~ 三菜一素肉+ 半碗糙米飯
努力不吃零食
每天走路20min
應該可以達成我的目標吧~
希望7月能到50kg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.128.3
1F：推 qqnu:一個月5公斤太多 一個月4公斤以內比較好 06/02 09:55
2F：→ sencho:走路可以大概半小時? 06/02 10:21
3F：推 FarkU:素肉是加工品 單位熱量蠻高的 如果速食是外食 應該還是會胖 06/02 12:20
4F：→ AugustLover:這樣一個月可以瘦5公斤還滿幸福的~~ 06/02 12:36
5F：推 Cezaill:照這樣的飲食跟運動 一個月五公斤不太可能.... 06/02 13:22
6F：→ redbome:運動量太少~ 06/02 15:28
7F：推 cutecute:運動量太低了!~我之前控制飲食+每天跑or 快走+散步 每天 06/02 15:31
8F：→ cutecute:40分鐘~一小時 一個月也才三公斤~ 06/02 15:31
9F：推 jeanlinmai:5kg不太可能，少吃(吃過基代)+有氧運動都不一定有5kg了 06/02 16:19
10F：→ jeanlinmai:= = 建議你增加運動量吧，有氧可以幫助你！ 06/02 16:19
11F：推 mamage:0.0依各月五公斤.這樣很難吧... 06/02 17:32
12F：→ lastoria:不可能 = = 我平均每天運動一小時 還有飲食控制 3公斤/月 06/02 18:52
13F：推 hapiness8888:原PO 很有可能 只要把院動改成每天游泳1500公尺就好 06/02 19:12
14F：→ e1608:運動量不夠 甭提一個月5公斤 06/02 19:37
15F：推 kurohan:這樣不行喔 囧 我也是懶得運動的人.... 06/02 23:28
16F：→ vivialbee:不設限時間 反而瘦得快 告訴自己減肥中 就不會吃太多了 06/02 23:46
17F：推 lovestalker:不可能一個月五kg 06/03 12:39
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