作者iwant07 (一朵)
看板BeautyBody
标题[待批] 最後一次健康减重
时间Tue Jun 2 05:46:57 2009
报告报告
现在是156 54.8kg 20岁
之前因节食减肥 到45kg
但一吃就胖且爆食 心情很不好
很下心正常吃後 又回到53.5左右
今天生理期第二天~
目标第一个月5kg
早餐 7-11 三明治 & 饮料一杯[无糖] 豆浆.牛奶or其他
午餐 三菜一肉+半碗饭 水果一颗
晚餐 吃素~ 三菜一素肉+ 半碗糙米饭
努力不吃零食
每天走路20min
应该可以达成我的目标吧~
希望7月能到50kg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.128.3
1F：推 qqnu:一个月5公斤太多 一个月4公斤以内比较好 06/02 09:55
2F：→ sencho:走路可以大概半小时? 06/02 10:21
3F：推 FarkU:素肉是加工品 单位热量蛮高的 如果速食是外食 应该还是会胖 06/02 12:20
4F：→ AugustLover:这样一个月可以瘦5公斤还满幸福的~~ 06/02 12:36
5F：推 Cezaill:照这样的饮食跟运动 一个月五公斤不太可能.... 06/02 13:22
6F：→ redbome:运动量太少~ 06/02 15:28
7F：推 cutecute:运动量太低了!~我之前控制饮食+每天跑or 快走+散步 每天 06/02 15:31
8F：→ cutecute:40分钟~一小时 一个月也才三公斤~ 06/02 15:31
9F：推 jeanlinmai:5kg不太可能，少吃(吃过基代)+有氧运动都不一定有5kg了 06/02 16:19
10F：→ jeanlinmai:= = 建议你增加运动量吧，有氧可以帮助你！ 06/02 16:19
11F：推 mamage:0.0依各月五公斤.这样很难吧... 06/02 17:32
12F：→ lastoria:不可能 = = 我平均每天运动一小时 还有饮食控制 3公斤/月 06/02 18:52
13F：推 hapiness8888:原PO 很有可能 只要把院动改成每天游泳1500公尺就好 06/02 19:12
14F：→ e1608:运动量不够 甭提一个月5公斤 06/02 19:37
15F：推 kurohan:这样不行喔 囧 我也是懒得运动的人.... 06/02 23:28
16F：→ vivialbee:不设限时间 反而瘦得快 告诉自己减肥中 就不会吃太多了 06/02 23:46
17F：推 lovestalker:不可能一个月五kg 06/03 12:39
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