作者Belinda76 (kulumi)
看板BeautyBody
標題[心得] 一個月瘦快10KG
時間Sat May 30 21:03:17 2009
其實我大學以前一直都覺得自己不胖，後來是到了大學之後發現身邊很多瘦妞，
而且好像夏天的衣服穿起來實在很"大粽"，所以就下定決心要減肥，
順便讓跟我提分手的男友嚇死，讓他後悔他提分手。
(不過也不是因為我胖啦~只是有曾經叫我小小減肥過~)
減肥前的體重是大約58KG，就這麼維持了高三一整年。
然後我只花了一個月的時間就減到了50KG。
我減肥的方法有點辛苦，要意志堅定的人才會比較有效。
首先，我每天三點之前都吃任何我想吃的東西，比較不忌口，
除了冰、油炸物和零食不碰之外，其他我想吃的東西都會吃。
三點之後開始就不吃東西，餓的話頂多燙個青菜+水果，然後喝多一點水。
如果到晚上真的很餓很餓就去睡覺(剛開始真的很難受...)
這是飲食方面，然後我也會每天都趴在地上擦地，我光擦我家客廳就快1hr，
後來擦習慣了就差不多45min可以搞定，反正就每天擦，擦整整一個月。
擦完會很累阿，不立刻喝水，我先去洗澡。
然後邊洗澡邊用鐵湯匙按摩想瘦的地方，重點部位是小腹和蝴蝶袖，
小腹的話是離肚臍2cm的地方繞肚臍順時針劃圈，畫大概15下。
洗完澡再喝水，然後按摩一下身體。
每天都這樣重複做，堅持一個月就會瘦，但瘦的程度就因人而異了。
不過這樣減肥的方法有個缺點，就是我的胃被搞壞了，
那之後會忽然很餓很餓，但其實真的吃東西也吃不了多少就很撐很撐。
優點是副胖的幅度不會很大，頂多復胖個2~3kg而已。
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◆ From: 118.112.117.137
1F：推 qqnu:胃壞了真的值得嗎? 05/30 21:17
2F：→ Belinda76:恩...慢慢調適回來囉 05/30 21:18
3F：推 circus1988:恩 真的是很辛苦的減肥法 胃壞了我覺得很不值得 05/30 21:19
4F：→ Belinda76:對阿~"~所以還是需要斟酌一下啦... 05/30 21:20
5F：→ awoorog:之後應該多加一些有氧運動 就可以正常吃了~ 05/30 21:25
6F：推 cherilove:國中才是減肥好時機啊,那時候一天才搖20分鐘嗚拉圈,不到 05/30 21:27
7F：→ Belinda76:我那時候還不胖耶.... 05/30 21:28
8F：→ cherilove:一個月就瘦很多,去圖書館唸書還有蒼蠅出現 05/30 21:28
9F：→ Belinda76:為什麼會有蒼蠅阿..... 05/30 21:29
10F：推 cherilove:搭訕的蒼蠅, 以後復胖了就很難減了 05/30 21:32
11F：→ Belinda76:耶...這樣喔...我是07年減的 到現在好像還好耶~沒胖很多 05/30 21:35
12F：推 fans0390:妳應該減掉很多的肌肉歐 05/30 21:44
13F：→ LittleBetty:看到鐵湯匙 感覺好恐怖喔 05/30 22:08
14F：→ wawa99:年輕的時候真的比較好瘦，但健康是一輩子的 05/30 22:12
15F：→ winnie7831:好激烈喔 把胃搞壞不值得吧... 05/30 22:28
16F：推 freezeblue:把擦地板換成有氧運動 你可以正常吃 更可以健康瘦 05/30 23:29
17F：推 peternatural:為什麼是蒼蠅?妳是便便嗎?@@a 05/30 23:34
18F：推 stars4444:好好笑 05/30 23:45
19F：→ redshadow:小心身體反撲 05/31 00:20
20F：→ missBlythe:感覺原PO像是MONK減肥法...想問一下胸部有瘦到嗎? 05/31 00:23
21F：→ missBlythe:通常靠節時都容易瘦到胸... 05/31 00:24
22F：推 molifun:看到擦整整一個月 我嘴角上揚...不過還是要注意健康喔^^! 05/31 02:32
23F：推 a9541029:我比較好奇....有橘皮組織嗎?? 05/31 09:22
24F：推 senjor:用什麼方法減肥跟瘦哪裡也沒直接關係... 05/31 10:47
25F：推 sommerno1:神奇鐵湯匙 05/31 11:57
26F：→ lenakaho:感覺是個小朋友...胃搞壞了將來才慘咧 這種減肥法很糟糕 05/31 12:14
27F：→ Belinda76:我也不小了啦= =已經大三了，胸部沒瘦到哈哈~ 05/31 13:05
28F：→ Belinda76:然後我現在已經正常進食了，只是可以吃的少一點就能減了 05/31 13:06
29F：→ DAKOU:很厲害 不過我猜復胖會很快?! 05/31 13:12
30F：推 rtsai928:原PO家裡應該很乾淨 誠徵想減肥的人幫我擦地板XD 05/31 13:29
31F：→ lenakaho:幾年前我也做過這種節食減肥 效果很好 一年多就胖回去了 05/31 14:56
32F：→ lenakaho:而且身體更不健康 毅力用在節食倒不如用在運動上健康 05/31 14:58
33F：推 blueberrypie:胃壞了...完全不值得，減肥可以一再重來，胃可不能 05/31 20:40
34F：→ blueberrypie:壞個兩三次~~ 05/31 20:40
35F：推 qqnu:"吃東西吃不了多少就很撐很撐" 或許還因此沾沾自喜? 06/01 00:15
36F：→ qqnu:殊不知這已經是胃病的徵兆了阿 再繼續下去 胃鏡和胃藥等著你 06/01 00:16
37F：→ letenis:用鐵湯匙按摩 感覺比刮沙還痛... 06/01 12:26
38F：推 shago:好痛苦的減肥....QQ 06/02 23:11
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39F：推 yulijih:雖然我也想減肥~可是較我擦地板我可能會死掉= =我恨打掃 05/11 00:43