作者Belinda76 (kulumi)
看板BeautyBody
标题[心得] 一个月瘦快10KG
时间Sat May 30 21:03:17 2009
其实我大学以前一直都觉得自己不胖，後来是到了大学之後发现身边很多瘦妞，
而且好像夏天的衣服穿起来实在很"大粽"，所以就下定决心要减肥，
顺便让跟我提分手的男友吓死，让他後悔他提分手。
(不过也不是因为我胖啦~只是有曾经叫我小小减肥过~)
减肥前的体重是大约58KG，就这麽维持了高三一整年。
然後我只花了一个月的时间就减到了50KG。
我减肥的方法有点辛苦，要意志坚定的人才会比较有效。
首先，我每天三点之前都吃任何我想吃的东西，比较不忌口，
除了冰、油炸物和零食不碰之外，其他我想吃的东西都会吃。
三点之後开始就不吃东西，饿的话顶多烫个青菜+水果，然後喝多一点水。
如果到晚上真的很饿很饿就去睡觉(刚开始真的很难受...)
这是饮食方面，然後我也会每天都趴在地上擦地，我光擦我家客厅就快1hr，
後来擦习惯了就差不多45min可以搞定，反正就每天擦，擦整整一个月。
擦完会很累阿，不立刻喝水，我先去洗澡。
然後边洗澡边用铁汤匙按摩想瘦的地方，重点部位是小腹和蝴蝶袖，
小腹的话是离肚脐2cm的地方绕肚脐顺时针划圈，画大概15下。
洗完澡再喝水，然後按摩一下身体。
每天都这样重复做，坚持一个月就会瘦，但瘦的程度就因人而异了。
不过这样减肥的方法有个缺点，就是我的胃被搞坏了，
那之後会忽然很饿很饿，但其实真的吃东西也吃不了多少就很撑很撑。
优点是副胖的幅度不会很大，顶多复胖个2~3kg而已。
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◆ From: 118.112.117.137
1F：推 qqnu:胃坏了真的值得吗? 05/30 21:17
2F：→ Belinda76:恩...慢慢调适回来罗 05/30 21:18
3F：推 circus1988:恩 真的是很辛苦的减肥法 胃坏了我觉得很不值得 05/30 21:19
4F：→ Belinda76:对阿~"~所以还是需要斟酌一下啦... 05/30 21:20
5F：→ awoorog:之後应该多加一些有氧运动 就可以正常吃了~ 05/30 21:25
6F：推 cherilove:国中才是减肥好时机啊,那时候一天才摇20分钟呜拉圈,不到 05/30 21:27
7F：→ Belinda76:我那时候还不胖耶.... 05/30 21:28
8F：→ cherilove:一个月就瘦很多,去图书馆念书还有苍蝇出现 05/30 21:28
9F：→ Belinda76:为什麽会有苍蝇阿..... 05/30 21:29
10F：推 cherilove:搭讪的苍蝇, 以後复胖了就很难减了 05/30 21:32
11F：→ Belinda76:耶...这样喔...我是07年减的 到现在好像还好耶~没胖很多 05/30 21:35
12F：推 fans0390:你应该减掉很多的肌肉欧 05/30 21:44
13F：→ LittleBetty:看到铁汤匙 感觉好恐怖喔 05/30 22:08
14F：→ wawa99:年轻的时候真的比较好瘦，但健康是一辈子的 05/30 22:12
15F：→ winnie7831:好激烈喔 把胃搞坏不值得吧... 05/30 22:28
16F：推 freezeblue:把擦地板换成有氧运动 你可以正常吃 更可以健康瘦 05/30 23:29
17F：推 peternatural:为什麽是苍蝇?你是便便吗?@@a 05/30 23:34
18F：推 stars4444:好好笑 05/30 23:45
19F：→ redshadow:小心身体反扑 05/31 00:20
20F：→ missBlythe:感觉原PO像是MONK减肥法...想问一下胸部有瘦到吗? 05/31 00:23
21F：→ missBlythe:通常靠节时都容易瘦到胸... 05/31 00:24
22F：推 molifun:看到擦整整一个月 我嘴角上扬...不过还是要注意健康喔^^! 05/31 02:32
23F：推 a9541029:我比较好奇....有橘皮组织吗?? 05/31 09:22
24F：推 senjor:用什麽方法减肥跟瘦哪里也没直接关系... 05/31 10:47
25F：推 sommerno1:神奇铁汤匙 05/31 11:57
26F：→ lenakaho:感觉是个小朋友...胃搞坏了将来才惨咧 这种减肥法很糟糕 05/31 12:14
27F：→ Belinda76:我也不小了啦= =已经大三了，胸部没瘦到哈哈~ 05/31 13:05
28F：→ Belinda76:然後我现在已经正常进食了，只是可以吃的少一点就能减了 05/31 13:06
29F：→ DAKOU:很厉害 不过我猜复胖会很快?! 05/31 13:12
30F：推 rtsai928:原PO家里应该很乾净 诚徵想减肥的人帮我擦地板XD 05/31 13:29
31F：→ lenakaho:几年前我也做过这种节食减肥 效果很好 一年多就胖回去了 05/31 14:56
32F：→ lenakaho:而且身体更不健康 毅力用在节食倒不如用在运动上健康 05/31 14:58
33F：推 blueberrypie:胃坏了...完全不值得，减肥可以一再重来，胃可不能 05/31 20:40
34F：→ blueberrypie:坏个两三次~~ 05/31 20:40
35F：推 qqnu:"吃东西吃不了多少就很撑很撑" 或许还因此沾沾自喜? 06/01 00:15
36F：→ qqnu:殊不知这已经是胃病的徵兆了阿 再继续下去 胃镜和胃药等着你 06/01 00:16
37F：→ letenis:用铁汤匙按摩 感觉比刮沙还痛... 06/01 12:26
38F：推 shago:好痛苦的减肥....QQ 06/02 23:11
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39F：推 yulijih:虽然我也想减肥~可是较我擦地板我可能会死掉= =我恨打扫 05/11 00:43