作者omgomgomg (我是低調人...)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於空中踩腳踏車
時間Wed May 27 12:46:39 2009
請問有明顯的下半身肥胖怎麼辦?
我聽說空中踩腳踏車對大腿肥胖很有效
不知道板上的大大有多少人持續再踩空中腳踏車?
效果如何?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.80.29
1F：推 shorty720905:我想知道空中腳踏車到底要不要把屁股抬起來? 05/27 12:54
2F：→ AQUAWATERS:騎真的腳踏車或健身車你可以節省很多時間 05/27 12:54
※ 編輯: omgomgomg 來自: 218.165.80.29 (05/27 13:12)
3F：→ jeanlinmai:肥胖只有有氧運動一途 05/27 13:30
4F：→ jeanlinmai:動作沒做好會傷下背(後腰)，更別說屁股抬起來了= = 05/27 13:31
5F：→ jeanlinmai:別鬧了 05/27 13:31
6F：推 oliviaisme:個人也推有氧,目前體重數字變化不大,但整個身型變緊實 05/27 14:09
7F：推 rtsai928:消脂沒有特定部位的運動...只能讓肌肉結實 05/27 14:10
8F：→ oliviaisme:如果你還是想做空中腳踏車的話,可以在後腰那裡墊個枕頭 05/27 14:10
9F：推 lianlian:後腰要墊著+1，縮腹夾臀，配合呼吸。不要太強迫自己。 05/27 14:45
10F：推 senjor:動哪裡跟瘦哪裡沒有直接關係。 05/27 19:10
11F：推 Raimu:枕頭放腰下 每天踩500下 05/27 20:11
12F：推 gigichen:有氧瘦全身........... 05/27 23:32
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14F：推 hsiaohaha:最近踩四天的空中腳踏車 把屁股抬起來 腰超酸痛的~~~!! 06/14 13:40
15F：→ hsiaohaha:但我每次只有持續三分鐘而已其實(汗) 06/14 13:41