作者omgomgomg (我是低调人...)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於空中踩脚踏车
时间Wed May 27 12:46:39 2009
请问有明显的下半身肥胖怎麽办?
我听说空中踩脚踏车对大腿肥胖很有效
不知道板上的大大有多少人持续再踩空中脚踏车?
效果如何?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.80.29
1F：推 shorty720905:我想知道空中脚踏车到底要不要把屁股抬起来? 05/27 12:54
2F：→ AQUAWATERS:骑真的脚踏车或健身车你可以节省很多时间 05/27 12:54
※ 编辑: omgomgomg 来自: 218.165.80.29 (05/27 13:12)
3F：→ jeanlinmai:肥胖只有有氧运动一途 05/27 13:30
4F：→ jeanlinmai:动作没做好会伤下背(後腰)，更别说屁股抬起来了= = 05/27 13:31
5F：→ jeanlinmai:别闹了 05/27 13:31
6F：推 oliviaisme:个人也推有氧,目前体重数字变化不大,但整个身型变紧实 05/27 14:09
7F：推 rtsai928:消脂没有特定部位的运动...只能让肌肉结实 05/27 14:10
8F：→ oliviaisme:如果你还是想做空中脚踏车的话,可以在後腰那里垫个枕头 05/27 14:10
9F：推 lianlian:後腰要垫着+1，缩腹夹臀，配合呼吸。不要太强迫自己。 05/27 14:45
10F：推 senjor:动哪里跟瘦哪里没有直接关系。 05/27 19:10
11F：推 Raimu:枕头放腰下 每天踩500下 05/27 20:11
12F：推 gigichen:有氧瘦全身........... 05/27 23:32
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14F：推 hsiaohaha:最近踩四天的空中脚踏车 把屁股抬起来 腰超酸痛的~~~!! 06/14 13:40
15F：→ hsiaohaha:但我每次只有持续三分钟而已其实(汗) 06/14 13:41