作者drae (drae)
看板BeautyBody
標題[心得] 一個月減肥心得
時間Wed May 27 01:22:30 2009
我已經潛水大約一年了
真正認真也不過這兩個月而已 在大約春假前我就已經 下定決心要好好的趁春假瘦
結果弄巧成拙飲食完全沒控制反而又胖三公斤到達我人生最高峰!!!
我168公分當時胖後變成75公斤 我意識到時已經開學了且當初想像可以給同學一個
意外驚喜果真實現了...我覺得全身很不舒服很腫大。我去測量我的體脂肪居然
40%!!!五年前的50公斤到哪去了?我反覆思索著一千個對不起自己身材的理由
我對不起它!!這是我之前就知道的事情，還是一直無法改變。在兩個月前我就開始
慢慢的不吃晚餐 改吃水果，我只能說這是完完全全證明失敗的!!!!
晚餐吃一個大哈密瓜只會讓我更餓然後吃更多餅乾等等，根本是惡性循環。
我一直都有運動習慣，我能保證不管是否全身都是脂肪，小腿有型的肌肉是值得肯定的
所以不論運動的多寡對我來說並無太大的改變，重點是一個半月前我開始準備期中考時
我對任何食物都完全沒胃口 早上只喝一杯阿華田，中午吃燙青菜及一晚魚丸湯
晚上隨意吃但是完全不碰便當或者一份麵飯，如果當天會運動兩小時左右 我早餐就
會吃比較多，我完全沒有算卡洛里或者刻意減肥，應為經過幾年的失敗經驗我知道我是屬
於越減越肥型，就這樣無形之中我從四月大約三號吧到今天從75公斤掉到68
然後還是沒胃口，每天都有塗除紋霜以及瘦身霜，希望六月底前可以再瘦四公斤摟
大家加油!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.100.246
1F：→ ChiChi01:瘦太快了點... 05/27 02:35
2F：→ support5566:這種誤導人的心得 請不要拿來分享 05/27 03:32
3F：噓 qoo710105:瘦的都是水分吧！你可以用75*0.4＝30（減肥前的脂肪） 05/27 03:40
4F：→ qoo710105:68*減肥後的體脂肪率＝減肥厚的脂肪重量，兩者相減 05/27 03:42
5F：→ qoo710105:才是你真正減少的脂肪重量，如果太少，這種方式只會越瘦 05/27 03:44
6F：→ qoo710105:越慢，因為瘦的都是水分和肌肉組織 05/27 03:44
7F：→ jeanlinmai:不吃澱粉，吃得遠低於基代又運動= = 05/27 08:05
8F：→ JaneJJ:84*0.44-74*0.35=25.9 (我兩個星期就變這樣是怎麼回事= =") 05/27 08:39
9F：→ torchx:看樣子越減越肥的機率很大... 05/27 09:14
10F：→ torchx:樓上算錯了...... 05/27 09:17
11F：噓 Cezaill: 《文章篇數》18篇 (優:0/劣:2) 05/27 12:08
12F：推 tom600488:瘦太快 身體自然不能夠適應 必定會反噬 05/27 12:19
13F：→ tom600488:應該說 你不能讓身體有極端的改變 要漸進式的改變才對 05/27 12:20
14F：→ drae:不至於噓文吧~我是真的沒胃口~><~唉.... 05/27 15:17
15F：→ atsirt:其實不管是否胃口不好，這種方法是的確易復胖... 05/27 21:30
16F：→ atsirt:除非像演藝明星一樣："一輩子都這樣吃"，且只准少不准多= = 05/27 21:31
19F：推 kilhi:有運動又吃得少+年輕就瘦的很快耶～ 05/28 00:02
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]