作者drae (drae)
看板BeautyBody
标题[心得] 一个月减肥心得
时间Wed May 27 01:22:30 2009
我已经潜水大约一年了
真正认真也不过这两个月而已 在大约春假前我就已经 下定决心要好好的趁春假瘦
结果弄巧成拙饮食完全没控制反而又胖三公斤到达我人生最高峰!!!
我168公分当时胖後变成75公斤 我意识到时已经开学了且当初想像可以给同学一个
意外惊喜果真实现了...我觉得全身很不舒服很肿大。我去测量我的体脂肪居然
40%!!!五年前的50公斤到哪去了?我反覆思索着一千个对不起自己身材的理由
我对不起它!!这是我之前就知道的事情，还是一直无法改变。在两个月前我就开始
慢慢的不吃晚餐 改吃水果，我只能说这是完完全全证明失败的!!!!
晚餐吃一个大哈密瓜只会让我更饿然後吃更多饼乾等等，根本是恶性循环。
我一直都有运动习惯，我能保证不管是否全身都是脂肪，小腿有型的肌肉是值得肯定的
所以不论运动的多寡对我来说并无太大的改变，重点是一个半月前我开始准备期中考时
我对任何食物都完全没胃口 早上只喝一杯阿华田，中午吃烫青菜及一晚鱼丸汤
晚上随意吃但是完全不碰便当或者一份面饭，如果当天会运动两小时左右 我早餐就
会吃比较多，我完全没有算卡洛里或者刻意减肥，应为经过几年的失败经验我知道我是属
於越减越肥型，就这样无形之中我从四月大约三号吧到今天从75公斤掉到68
然後还是没胃口，每天都有涂除纹霜以及瘦身霜，希望六月底前可以再瘦四公斤搂
大家加油!!!
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◆ From: 218.169.100.246
1F：→ ChiChi01:瘦太快了点... 05/27 02:35
2F：→ support5566:这种误导人的心得 请不要拿来分享 05/27 03:32
3F：嘘 qoo710105:瘦的都是水分吧！你可以用75*0.4＝30（减肥前的脂肪） 05/27 03:40
4F：→ qoo710105:68*减肥後的体脂肪率＝减肥厚的脂肪重量，两者相减 05/27 03:42
5F：→ qoo710105:才是你真正减少的脂肪重量，如果太少，这种方式只会越瘦 05/27 03:44
6F：→ qoo710105:越慢，因为瘦的都是水分和肌肉组织 05/27 03:44
7F：→ jeanlinmai:不吃淀粉，吃得远低於基代又运动= = 05/27 08:05
8F：→ JaneJJ:84*0.44-74*0.35=25.9 (我两个星期就变这样是怎麽回事= =") 05/27 08:39
9F：→ torchx:看样子越减越肥的机率很大... 05/27 09:14
10F：→ torchx:楼上算错了...... 05/27 09:17
11F：嘘 Cezaill: 《文章篇数》18篇 (优:0/劣:2) 05/27 12:08
12F：推 tom600488:瘦太快 身体自然不能够适应 必定会反噬 05/27 12:19
13F：→ tom600488:应该说 你不能让身体有极端的改变 要渐进式的改变才对 05/27 12:20
14F：→ drae:不至於嘘文吧~我是真的没胃口~><~唉.... 05/27 15:17
15F：→ atsirt:其实不管是否胃口不好，这种方法是的确易复胖... 05/27 21:30
16F：→ atsirt:除非像演艺明星一样："一辈子都这样吃"，且只准少不准多= = 05/27 21:31
19F：推 kilhi:有运动又吃得少+年轻就瘦的很快耶～ 05/28 00:02
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