作者fiper (fiper)
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標題[問題] 運動了更胖是晚餐出問題嗎?
時間Mon May 25 17:20:33 2009
一個星期前穿褲子扣起來很緊
於是我就開始運動
400快走+慢跑10圈 5天
目標是尺寸,不計體重數字
今天穿那件褲子
已經完全扣不上了,連拉鏈都只能拉一半
當下大驚
才跑5天我當然沒奢望變瘦
跟之前一樣扣起來很緊也沒關係
只要先維持就好
怎麼一個禮拜過去我更胖了??
開始要減肥前我也沒有特意大吃
所以應該也不是之前囤積的熱量延續到今天變肥肉?
是因為晚餐出問題了嗎?
早餐家裡有什麼就吃什麼,麥片加牛奶和土司1片
中午便當 肉只吃一半,飯3/4,和菜
重點在晚餐
我只要吃東西去跑步胃就很不舒服
屢試不爽
所以我都是先去跑,回來再吃
大概都要到8點才吃晚餐
晚餐是半碗飯加很清淡的菜類一種
我還是會繼續運動
但是我很想知道我晚餐這樣吃有沒有錯
要不要調整
是不是因為我太晚吃了才會變胖??
感到很挫折>__<
麻煩大家幫忙看看
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.69.46
1F：→ bearOFlove:你都幾點睡啊~ 05/25 17:57
2F：→ winnie7831:晚餐早點吃會比較好消化吧... 05/25 18:49
3F：→ bochi91:會不會是其他因素阿?!像是水腫之類的?! 05/25 18:55
4F：→ caroltwo:我也覺得是晚餐太晚吃了 05/25 19:03
5F：→ lilmo:可能是水腫喔 短短幾天不可能實胖這麼多 我也是會水腫 尺寸 05/25 19:14
6F：→ lilmo:可以在幾天內差超多 尤其是生理期來之前 可以差2吋 05/25 19:15
7F：→ Cienfilim:才五天，別緊張啦 = =; 05/26 01:02
8F：推 tera:....5天..別想太多 等你跑幾個月還是變胖再來問會比較穩 =_= 05/26 10:25
9F：→ amanda9957:運動前後要隔一小時,不然會促進吸收胖更快而且要早點吃 05/26 21:16
11F：推 mimiylu:運動初期體重會變重~是因為身體的組織在變~重要在體脂肪 05/28 19:36
12F：→ mimiylu:體脂肪開始降~就會慢慢瘦了 05/28 19:36
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