作者fiper (fiper)
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标题[问题] 运动了更胖是晚餐出问题吗?
时间Mon May 25 17:20:33 2009
一个星期前穿裤子扣起来很紧
於是我就开始运动
400快走+慢跑10圈 5天
目标是尺寸,不计体重数字
今天穿那件裤子
已经完全扣不上了,连拉链都只能拉一半
当下大惊
才跑5天我当然没奢望变瘦
跟之前一样扣起来很紧也没关系
只要先维持就好
怎麽一个礼拜过去我更胖了??
开始要减肥前我也没有特意大吃
所以应该也不是之前囤积的热量延续到今天变肥肉?
是因为晚餐出问题了吗?
早餐家里有什麽就吃什麽,麦片加牛奶和土司1片
中午便当 肉只吃一半,饭3/4,和菜
重点在晚餐
我只要吃东西去跑步胃就很不舒服
屡试不爽
所以我都是先去跑,回来再吃
大概都要到8点才吃晚餐
晚餐是半碗饭加很清淡的菜类一种
我还是会继续运动
但是我很想知道我晚餐这样吃有没有错
要不要调整
是不是因为我太晚吃了才会变胖??
感到很挫折>__<
麻烦大家帮忙看看
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.69.46
1F：→ bearOFlove:你都几点睡啊~ 05/25 17:57
2F：→ winnie7831:晚餐早点吃会比较好消化吧... 05/25 18:49
3F：→ bochi91:会不会是其他因素阿?!像是水肿之类的?! 05/25 18:55
4F：→ caroltwo:我也觉得是晚餐太晚吃了 05/25 19:03
5F：→ lilmo:可能是水肿喔 短短几天不可能实胖这麽多 我也是会水肿 尺寸 05/25 19:14
6F：→ lilmo:可以在几天内差超多 尤其是生理期来之前 可以差2寸 05/25 19:15
7F：→ Cienfilim:才五天，别紧张啦 = =; 05/26 01:02
8F：推 tera:....5天..别想太多 等你跑几个月还是变胖再来问会比较稳 =_= 05/26 10:25
9F：→ amanda9957:运动前後要隔一小时,不然会促进吸收胖更快而且要早点吃 05/26 21:16
11F：推 mimiylu:运动初期体重会变重~是因为身体的组织在变~重要在体脂肪 05/28 19:36
12F：→ mimiylu:体脂肪开始降~就会慢慢瘦了 05/28 19:36
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