作者zo4 (懶懶蟲)
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標題[問題] 心臟瓣膜閉鎖不全的人的慢跑
時間Sun May 24 23:42:56 2009
是心臟三尖瓣膜閉鎖不全
醫生也講的很含糊 說不能有劇烈運動
但劇烈運動的定義是什麼呢?
慢跑 跑的超慢應該不算吧? (曾經有人叫我不用慢跑 快走也是一樣的速度=_=)
還是運動時間過長也算劇烈運動?
自從得知我有這個病之後
本來跑步都會死撐15分鐘才休息 現在變成5~10分鐘 之後就用快走5分鐘後繼續跑
雖然流很多汗 但不是有人說持續跑30分鐘後才會開始燃燒脂肪嘛
那這樣是不是... 只燃燒一點點啊XD
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存活10分鐘的巧克力餅乾屋的遺照-_-
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◆ From: 118.168.41.103
※ 編輯: zo4 來自: 118.168.41.103 (05/24 23:43)
1F：推 liinlisa:我疑似有二尖辦脫垂(遺傳) 我視覺得沒什麼影響 05/25 00:34
2F：→ liinlisa:但你的要是很嚴重的話 我是建議從快走開始 然後循序漸進 05/25 00:34
3F：→ liinlisa:等覺得運動強度okay再慢慢改成慢跑也不急吧 05/25 00:35
4F：推 poohw:你心跳率怎樣呢 我的想法是看心跳速率 05/25 01:04
5F：→ whitetea:我有二尖瓣脫垂，醫生說不能劇烈運動但也要適度運動 05/25 01:08
6F：→ whitetea:所以你可以慢慢來不要太勉強自己就好! 05/25 01:08
7F：→ atsirt:你可以五到十分鐘休息五分鐘再繼續循環...而且二十分鐘 05/25 01:18
8F：→ atsirt:就會開始消耗脂肪層，之後你可以用走路的走個五到十分 05/25 01:19
9F：→ atsirt:其實運動完後，身體還時會為持消耗熱量的狀態一陣子的... 05/25 01:20
10F：→ enate:我有二尖辦膜脫垂,閉鎖不全。一般慢跑應該不會發生啥狀況 05/25 02:52
11F：推 mgui:我也有二尖辦膜脫垂~~我跑步也不影響 但還是定期追蹤比較好 05/25 10:35
12F：推 nina1234586:我也是二尖辦膜脫垂 一般正常的運動都ok~ 05/25 12:08
13F：→ zo4:現在是相認大會嗎!!!=口=~~~~~~~~ 05/25 16:55
14F：→ zo4:我只知道我心跳頻率比50幾歲的長輩還少20(我好像是60??) 05/25 16:55
15F：推 roye24:我二尖瓣膜脫垂閉鎖不全，藥物控制中不能慢跑，但每天踩 05/25 20:44
16F：→ roye24:三十分鐘踏步機 05/25 20:45
17F：推 yun823:我也是二尖瓣膜閉鎖不全~慢跑OK但快跑會不舒服 05/26 22:22
18F：推 icu331:我也是三尖，含咖啡因的茶類，有時會呼吸不過來。 05/26 23:58
19F：→ icu331:一開始運動會頭暈，到後來可能運動習慣了，就不會不舒服了 05/26 23:59
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