作者zo4 (懒懒虫)
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标题[问题] 心脏瓣膜闭锁不全的人的慢跑
时间Sun May 24 23:42:56 2009
是心脏三尖瓣膜闭锁不全
医生也讲的很含糊 说不能有剧烈运动
但剧烈运动的定义是什麽呢?
慢跑 跑的超慢应该不算吧? (曾经有人叫我不用慢跑 快走也是一样的速度=_=)
还是运动时间过长也算剧烈运动?
自从得知我有这个病之後
本来跑步都会死撑15分钟才休息 现在变成5~10分钟 之後就用快走5分钟後继续跑
虽然流很多汗 但不是有人说持续跑30分钟後才会开始燃烧脂肪嘛
那这样是不是... 只燃烧一点点啊XD
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存活10分钟的巧克力饼乾屋的遗照-_-
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◆ From: 118.168.41.103
※ 编辑: zo4 来自: 118.168.41.103 (05/24 23:43)
1F：推 liinlisa:我疑似有二尖办脱垂(遗传) 我视觉得没什麽影响 05/25 00:34
2F：→ liinlisa:但你的要是很严重的话 我是建议从快走开始 然後循序渐进 05/25 00:34
3F：→ liinlisa:等觉得运动强度okay再慢慢改成慢跑也不急吧 05/25 00:35
4F：推 poohw:你心跳率怎样呢 我的想法是看心跳速率 05/25 01:04
5F：→ whitetea:我有二尖瓣脱垂，医生说不能剧烈运动但也要适度运动 05/25 01:08
6F：→ whitetea:所以你可以慢慢来不要太勉强自己就好! 05/25 01:08
7F：→ atsirt:你可以五到十分钟休息五分钟再继续循环...而且二十分钟 05/25 01:18
8F：→ atsirt:就会开始消耗脂肪层，之後你可以用走路的走个五到十分 05/25 01:19
9F：→ atsirt:其实运动完後，身体还时会为持消耗热量的状态一阵子的... 05/25 01:20
10F：→ enate:我有二尖办膜脱垂,闭锁不全。一般慢跑应该不会发生啥状况 05/25 02:52
11F：推 mgui:我也有二尖办膜脱垂~~我跑步也不影响 但还是定期追踪比较好 05/25 10:35
12F：推 nina1234586:我也是二尖办膜脱垂 一般正常的运动都ok~ 05/25 12:08
13F：→ zo4:现在是相认大会吗!!!=口=~~~~~~~~ 05/25 16:55
14F：→ zo4:我只知道我心跳频率比50几岁的长辈还少20(我好像是60??) 05/25 16:55
15F：推 roye24:我二尖瓣膜脱垂闭锁不全，药物控制中不能慢跑，但每天踩 05/25 20:44
16F：→ roye24:三十分钟踏步机 05/25 20:45
17F：推 yun823:我也是二尖瓣膜闭锁不全~慢跑OK但快跑会不舒服 05/26 22:22
18F：推 icu331:我也是三尖，含咖啡因的茶类，有时会呼吸不过来。 05/26 23:58
19F：→ icu331:一开始运动会头晕，到後来可能运动习惯了，就不会不舒服了 05/26 23:59
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