其實~我大概從去年過年左右變胖(真的是我自己不小心吃太多一下子胖了不少) 然後~我就比照我以前的方法減肥 晚上慢跑至少30min 大約200m操場10~15圈 只是~好不容易從快60瘦到55、54左右 然後又是快樂的暑假!!! 意思是~我要出團帶營隊了! 營隊的總召 對我們超好!!絕對不會讓我們餓到 除了三餐加菜加飯 晚上還有吃不完的消夜 每梯次的營隊 都會有一個晚上是烤肉 所以~ 我太貪心~一口氣接了4個梯次(一梯7天) 所以~一個月下來 我又胖回快60了= =||| 原本~發胖前體重是在48~50之間排徊 發胖後~ 要減肥 每次都能成功減到54、55左右 只是每次減到這個程度時~又是放假了!! 我目前~ 一天吃兩餐 (是真的吃不下...) 早餐吃了~中午就不餓，晚上才吃 食量有變少：早上通常是飯團 晚上是自助餐，一碗飯 + 兩樣菜(這樣吃就真的滿飽的!!以前是三樣菜) 每個禮拜兩次的運動(跑步為主!因為我都是胖大腿，以前是靠跑步瘦腿的) 睡前會做一些坊間常見的抬腿動作 (真的有效) 可是~不知道為什麼... 我穿褲子時~ 發現：屁股變小了！怕腿變粗了= =||| 怎麼會這樣...這種事我還沒遇過 --

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