作者tobes (沙沙)
看板BeautyBody
標題[問題] 減肥&慢跑vs小腿肌肉
時間Sat May 23 12:37:14 2009
去年和現在的男朋友在一起之後
常常被他帶去吃好料的,偶爾還會吃消夜
有時候他還會塞個棉花糖布丁啦什麼的給我
他的體質是天生就吃不胖啦...可是我就胖蠻多的= =
去年開學的時候體檢,體重大概48 體脂肪19.6%
腰圍63cm 不過也沒什麼胸部就是了= =
然後發胖之後有了胸部(不知道該難過還開心?現在有小C)
可是體重也多了四公斤@@
好多褲子都變得好好好好緊阿~~~
四月中考完試想說褲子都緊到快穿不下了...也該減肥了@@
所以就開始運動減肥
幾乎每天都會跑健身房~
內容大概就是滑步機或跑步機或踩腳踏車
有時候比較懶就只有二十分鐘
不過通常都有30~40min
有時候會到一小時!
但是從四月中到這個月中,體重幾乎沒變...
從52.多到51.多(我身高大概161)
四月的時候體脂肪多少不知道,不過這個月十二號量大概24%
最近想說都運動那麼久了體力好很多了
而且也想讓自己趕快瘦下來
就開始每個禮拜抽三天左右去跑操場
大概都會跑個五公里以上,我跑五公里大概是40分鐘
所以跑的時間都會在40~60分鐘內(中間不會停)
想說這樣運動強度比強
應該比較能瘦吧!
結果大概跑了兩個禮拜,體重就又掉了一公斤
變成50.多快51
體脂肪22~23%
但是前幾天穿了低跟的涼鞋(大概只有兩公分喔)
閃光走在我後面就說...
"妳的小腿有肌肉耶..."
害我當場遭受到好大的打擊@@
仔細一看還真的很大一坨...在小腿內側偏後,一團圓圓的肌肉
平常放鬆就還不會很硬,但是一用力就...orz
現在小腿比閃光還粗了阿~~~~(他178體重 60)
這幾次去慢跑都會很變態的看前面的人的小腿...
發現不管是高的矮的胖的瘦的男的女的
都有蠻明顯的小腿肌@@
所以從昨天開始 慢跑的時間被我加長到一小時
昨天大概操場20圈,跑第5or6道
一小時又多一點點跑完
因為在某版看到說,距離加遠速度加快比較不會有小腿肌
可是我這樣運動又超過一小時,是不是會消耗到肌肉阿??
還有加長加遠真的比較不會有小腿肌嗎?
我的小腿現在跟雞腿長的差不多,每天看到都讓我覺得好餓阿...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.47
1F：推 Marfi:置底文有相關文章可以看一看唷! 05/23 12:46
2F：推 mandy11:談戀愛變胖+1 我也是胖了3~4公斤 05/23 13:30
3F：推 b1uecat:我的小腿現在跟雞腿長的差不多,每天看到都讓我覺得好餓阿. 05/23 14:14
4F：推 end61728:樓上XD 05/23 14:49
5F：→ CKmoon:好吧，這篇文至少證明了女生為什麼常說自已小腿肌很大 05/23 15:38
6F：→ CKmoon:我慢跑時也常觀察跑者的腿，我跑那麼久還沒看過小腿粗的 05/23 15:39
7F：→ CKmoon:也就是說，男生跟女生認為小腿粗不粗一事，有很大的差異 05/23 15:40
8F：→ CKmoon:ps：我覺得跑者的小腿肌都很修長很漂亮啊> <" 05/23 15:41
9F：推 sallly520:我覺得是脂肪包在肌肉外面 05/23 17:40
10F：→ sallly520:我解剖過人體相信我，肌肉真的只有包再骨頭外一點點 05/23 17:41
11F：→ sallly520:沒那麼多肌肉好長，那都是脂肪 05/23 17:41
12F：→ tobes:我有爬過置底了(至少看過三次吧)也有想過會不會是我自己體 05/23 17:45
13F：→ tobes:質關係...或者其實那是脂肪or肌肉充血 05/23 17:46
15F：→ tobes:下午整理了一些照片,請大家幫我看看評斷一下~謝謝 05/23 17:47
16F：→ tobes:密碼是我的ID 05/23 17:48
17F：推 ero7728:墊腳尖跟穿高跟鞋的用力程度不一樣呀，肌肉收縮的大小也不 05/23 18:58
18F：→ ero7728:一樣。而且只要用力就一定會有肌肉形狀出現，除非脂肪太多 05/23 18:59
19F：→ ero7728:，把肌肉覆蓋住才會看不見。 05/23 18:59
20F：→ ero7728:你觀察慢跑者的腳，他們當時都在肌肉收縮中，所以會有肌肉 05/23 19:00
21F：→ ero7728:也是很正常的 05/23 19:00
22F：→ ero7728:我是女生...並不覺得有肌肉會是什麼很大的打擊 05/23 19:01
23F：→ ero7728:適當的肌肉有助於穠纖合度的線條XD 05/23 19:02
24F：推 senjor:你的肌肉量還少的很...大多還是脂肪... 05/23 19:05
25F：推 sallly520:老話一句，你看到的鼓起的部分是脂肪 05/23 19:52
27F：→ snowblack47:可以看一下我的小腿，比較一下，小腿肌肉應該被申冤了 05/23 21:43
28F：→ snowblack47:原PO的小腿是有點肌肉，但陰影主要還是脂肪包覆 05/23 21:44
29F：→ snowblack47:至於下面的照請斟酌使用... 05/23 21:46
30F：→ tobes:原來還是脂肪喔...恩謝謝大家幫我解惑~那我繼續有氧消脂去XD 05/24 03:28
31F：推 inseemo:這樣的腿算很勻稱呀 05/24 20:17
32F：推 cherefelicie:sallly講的話讓人好安心噢 05/24 22:38
33F：→ cherefelicie:所以是要運動完 把脂肪拍軟 就可瘦了嗎 05/24 22:39
34F：推 wolfkin:還好吧 才這麼一點點..那都是油 05/25 04:05
36F：→ monii:那這個是肌肉嗎？ 05/25 10:36
37F：推 fisha0207:哦齁齁原PO照片的床好眼熟 是否為公館大學的BOT啊>///< 05/26 00:17
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