作者tobes (沙沙)
看板BeautyBody
标题[问题] 减肥&慢跑vs小腿肌肉
时间Sat May 23 12:37:14 2009
去年和现在的男朋友在一起之後
常常被他带去吃好料的,偶尔还会吃消夜
有时候他还会塞个棉花糖布丁啦什麽的给我
他的体质是天生就吃不胖啦...可是我就胖蛮多的= =
去年开学的时候体检,体重大概48 体脂肪19.6%
腰围63cm 不过也没什麽胸部就是了= =
然後发胖之後有了胸部(不知道该难过还开心?现在有小C)
可是体重也多了四公斤@@
好多裤子都变得好好好好紧阿~~~
四月中考完试想说裤子都紧到快穿不下了...也该减肥了@@
所以就开始运动减肥
几乎每天都会跑健身房~
内容大概就是滑步机或跑步机或踩脚踏车
有时候比较懒就只有二十分钟
不过通常都有30~40min
有时候会到一小时!
但是从四月中到这个月中,体重几乎没变...
从52.多到51.多(我身高大概161)
四月的时候体脂肪多少不知道,不过这个月十二号量大概24%
最近想说都运动那麽久了体力好很多了
而且也想让自己赶快瘦下来
就开始每个礼拜抽三天左右去跑操场
大概都会跑个五公里以上,我跑五公里大概是40分钟
所以跑的时间都会在40~60分钟内(中间不会停)
想说这样运动强度比强
应该比较能瘦吧!
结果大概跑了两个礼拜,体重就又掉了一公斤
变成50.多快51
体脂肪22~23%
但是前几天穿了低跟的凉鞋(大概只有两公分喔)
闪光走在我後面就说...
"你的小腿有肌肉耶..."
害我当场遭受到好大的打击@@
仔细一看还真的很大一坨...在小腿内侧偏後,一团圆圆的肌肉
平常放松就还不会很硬,但是一用力就...orz
现在小腿比闪光还粗了阿~~~~(他178体重 60)
这几次去慢跑都会很变态的看前面的人的小腿...
发现不管是高的矮的胖的瘦的男的女的
都有蛮明显的小腿肌@@
所以从昨天开始 慢跑的时间被我加长到一小时
昨天大概操场20圈,跑第5or6道
一小时又多一点点跑完
因为在某版看到说,距离加远速度加快比较不会有小腿肌
可是我这样运动又超过一小时,是不是会消耗到肌肉阿??
还有加长加远真的比较不会有小腿肌吗?
我的小腿现在跟鸡腿长的差不多,每天看到都让我觉得好饿阿...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.47
1F：推 Marfi:置底文有相关文章可以看一看唷! 05/23 12:46
2F：推 mandy11:谈恋爱变胖+1 我也是胖了3~4公斤 05/23 13:30
3F：推 b1uecat:我的小腿现在跟鸡腿长的差不多,每天看到都让我觉得好饿阿. 05/23 14:14
4F：推 end61728:楼上XD 05/23 14:49
5F：→ CKmoon:好吧，这篇文至少证明了女生为什麽常说自已小腿肌很大 05/23 15:38
6F：→ CKmoon:我慢跑时也常观察跑者的腿，我跑那麽久还没看过小腿粗的 05/23 15:39
7F：→ CKmoon:也就是说，男生跟女生认为小腿粗不粗一事，有很大的差异 05/23 15:40
8F：→ CKmoon:ps：我觉得跑者的小腿肌都很修长很漂亮啊> <" 05/23 15:41
9F：推 sallly520:我觉得是脂肪包在肌肉外面 05/23 17:40
10F：→ sallly520:我解剖过人体相信我，肌肉真的只有包再骨头外一点点 05/23 17:41
11F：→ sallly520:没那麽多肌肉好长，那都是脂肪 05/23 17:41
12F：→ tobes:我有爬过置底了(至少看过三次吧)也有想过会不会是我自己体 05/23 17:45
13F：→ tobes:质关系...或者其实那是脂肪or肌肉充血 05/23 17:46
15F：→ tobes:下午整理了一些照片,请大家帮我看看评断一下~谢谢 05/23 17:47
16F：→ tobes:密码是我的ID 05/23 17:48
17F：推 ero7728:垫脚尖跟穿高跟鞋的用力程度不一样呀，肌肉收缩的大小也不 05/23 18:58
18F：→ ero7728:一样。而且只要用力就一定会有肌肉形状出现，除非脂肪太多 05/23 18:59
19F：→ ero7728:，把肌肉覆盖住才会看不见。 05/23 18:59
20F：→ ero7728:你观察慢跑者的脚，他们当时都在肌肉收缩中，所以会有肌肉 05/23 19:00
21F：→ ero7728:也是很正常的 05/23 19:00
22F：→ ero7728:我是女生...并不觉得有肌肉会是什麽很大的打击 05/23 19:01
23F：→ ero7728:适当的肌肉有助於穠纤合度的线条XD 05/23 19:02
24F：推 senjor:你的肌肉量还少的很...大多还是脂肪... 05/23 19:05
25F：推 sallly520:老话一句，你看到的鼓起的部分是脂肪 05/23 19:52
27F：→ snowblack47:可以看一下我的小腿，比较一下，小腿肌肉应该被申冤了 05/23 21:43
28F：→ snowblack47:原PO的小腿是有点肌肉，但阴影主要还是脂肪包覆 05/23 21:44
29F：→ snowblack47:至於下面的照请斟酌使用... 05/23 21:46
30F：→ tobes:原来还是脂肪喔...恩谢谢大家帮我解惑~那我继续有氧消脂去XD 05/24 03:28
31F：推 inseemo:这样的腿算很匀称呀 05/24 20:17
32F：推 cherefelicie:sallly讲的话让人好安心噢 05/24 22:38
33F：→ cherefelicie:所以是要运动完 把脂肪拍软 就可瘦了吗 05/24 22:39
34F：推 wolfkin:还好吧 才这麽一点点..那都是油 05/25 04:05
36F：→ monii:那这个是肌肉吗？ 05/25 10:36
37F：推 fisha0207:哦齁齁原PO照片的床好眼熟 是否为公馆大学的BOT啊>///< 05/26 00:17
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