作者julia30713 (→藍色羽毛←)
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標題[問題] 我想瘦下來
時間Thu May 21 03:07:07 2009
我身高155 體重大概57~58左右吧!!
在板上爬文也很久一段時間
知道想要瘦必須要做有氧!!
去年暑假我曾經跑過操場
那時候飲食沒做多大改變 不過食量有變正常(正常一份 不會多吃)
每次操場最少有六七圈 最多到13圈(每圈400m)
還加上因為要補習 所以常常快走約15分鐘的路程去搭捷運
大概持續兩星期 瘦了2kg 體重大概維持在55~56
不過後來因為北部常下雨
然後自己又懶 所以就這樣荒廢了
或許因為是運動瘦的 所以基本上是沒啥復胖
一直到上個學期的學期末因為日夜顛倒 生活作息差+吃消夜+
寒假 過年回家又狂吃!!
所以體用稍稍回復(只有一點點吧)約56~57
不過卻把之前好容易縮減的胃又撐大了
一直到這學期4月初的春假(大概9天)
因為在做實驗準備比賽 每天大概下午四五點 或者晚上七八點到實驗室
然後做實驗到隔天早上七八點
回去睡覺睡到下午又到實驗室
除了作息日夜顛倒外
更重要的是常常做實驗做到凌晨兩三點
就有人說肚子餓了
然後就說要叫麥當勞外送 然後我又很愛吃 所以就吃了
春假結束 作品也送出去
然後我也胖了= = 這時候體重在57.5~58.5
最近又開始想減肥
因為我很懶得出門去跑操場
所以買了台踏步機 可以邊看電視邊用
想問一下
目前我踏步機可以踏1200下 約二十幾分鐘吧!!
中間會休息 但都只會休息幾秒鐘而且
除非是那天狀況特別差 才會休息久一點
心跳有達到130下
這樣算有達到有氧嗎?
可以減全身的肥肉嗎?
還是踏步機只能修飾腿部???
現在踏步機的步數還在逐漸增加中
想要目標想要一次2000下
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