作者julia30713 (→蓝色羽毛←)
看板BeautyBody
标题[问题] 我想瘦下来
时间Thu May 21 03:07:07 2009
我身高155 体重大概57~58左右吧!!
在板上爬文也很久一段时间
知道想要瘦必须要做有氧!!
去年暑假我曾经跑过操场
那时候饮食没做多大改变 不过食量有变正常(正常一份 不会多吃)
每次操场最少有六七圈 最多到13圈(每圈400m)
还加上因为要补习 所以常常快走约15分钟的路程去搭捷运
大概持续两星期 瘦了2kg 体重大概维持在55~56
不过後来因为北部常下雨
然後自己又懒 所以就这样荒废了
或许因为是运动瘦的 所以基本上是没啥复胖
一直到上个学期的学期末因为日夜颠倒 生活作息差+吃消夜+
寒假 过年回家又狂吃!!
所以体用稍稍回复(只有一点点吧)约56~57
不过却把之前好容易缩减的胃又撑大了
一直到这学期4月初的春假(大概9天)
因为在做实验准备比赛 每天大概下午四五点 或者晚上七八点到实验室
然後做实验到隔天早上七八点
回去睡觉睡到下午又到实验室
除了作息日夜颠倒外
更重要的是常常做实验做到凌晨两三点
就有人说肚子饿了
然後就说要叫麦当劳外送 然後我又很爱吃 所以就吃了
春假结束 作品也送出去
然後我也胖了= = 这时候体重在57.5~58.5
最近又开始想减肥
因为我很懒得出门去跑操场
所以买了台踏步机 可以边看电视边用
想问一下
目前我踏步机可以踏1200下 约二十几分钟吧!!
中间会休息 但都只会休息几秒钟而且
除非是那天状况特别差 才会休息久一点
心跳有达到130下
这样算有达到有氧吗?
可以减全身的肥肉吗?
还是踏步机只能修饰腿部???
现在踏步机的步数还在逐渐增加中
想要目标想要一次2000下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.204.222
1F：推 freeheart827:有想运动要持续30mins以上比较好 如果个人克制力不够 05/21 10:43
2F：→ freeheart827:再怎麽嘴巴说想减肥都是没有用的~ 加油吧 05/21 10:43
3F：→ freeheart827:心跳是130就是有氧运动 瘦哪里不一定 看你的基因决定 05/21 10:45
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