大家好，第一次PO文^^ 年輕的時候靠少吃真的可以瘦下來~(但很容易覆胖) 可是現在好像不行了@@～ 我發現加上運動效果不錯呦～ 跟大家分享一下 網誌無音樂有照片版： http://www.wretch.cc/blog/loveru168/23743185 (有不好的地方請鞭小力一點^ ^ ～) ---------- 文字版 其實我一直都是胖胖的，大約都在69KG左右吧。 高二的時候採用晚餐少吃減肥 (二餐正常吃～晚上吃大番茄+牛奶，每天熱量控制在1200卡左右) 可以說是每天都餓著入睡阿(好可憐)。只喝水跟無糖綠(朋友都喝奶茶的阿，恨!!) 偶爾晚上會大爆發，記得我有一次晚上吃了6個10元的麵包嚇壞家人了。 運動就是抬腿，空中腳踏車、仰臥起坐…之類的。 從69KG→58KG(約6個月) 雖然不是很瘦，但那時腿爆瘦又直的阿～穿短裙短褲出去都沒問題 但好景不常！ 因為高三要大考壓力大，想說考試要補充一下體力 就大吃大喝（不是恢復正常飲食，而是大吃大喝喔） 當然體重就直線上升到69KG(我這麼辛苦的6個月是為了什麼阿~) 到了大一，開始穿便服上課了，一樣採用晚上少吃法 (晚上吃優若乳＋7-11御飯團，控制一日熱量在1200卡以內) 從69KG→65KG(約3個月) 然後大一交了前閃光之後… 常常吃消夜，晚上都吃炒飯炒麵之類的高熱量食物 飲料狂喝，想說反正有人要了，就沒有節制… 直到有一天我「突然發現」 怎麼衣服褲子穿不下了？只穿的下有鬆緊的裙類!! 真是嚇壞我了，很久沒量體重了。 站上去竟然是75KG!我整個人真是嚇壞了!!好像才過了2個半月我胖了10KG!!!!!! (前閃光當機還不離不棄我太感動了，還一直怕我被別人追走＠＠只能說情人眼中出西施) 從大一下~胖到大二............ 大三時晚上開始打工，開始控制飲料終於下降至70KG一直到大四下的09年的1月 4月底時下降至68KG~方法也是少吃多動~~體重下降的很慢 體重也一直卡在68整整一個月沒動靜!! 年輕的時候靠少吃真的可以瘦下來~ 可是現在好像不行了@@: 所以我加入了「運動」! 騎室內自行車+戶外自行車(晚上) 晚上要出門買東西都騎自行車代步～(白天不行我不想曬太陽，我是見光死) 現在我的方法就是早中餐正常吃 但早上不喝奶茶，想喝就喝牛奶～ 午餐在宿舍就隨意吃～(但不會爆食爆食) 回家的話，晚上吃菜吃到飽還有喝牛奶~ 因為我家是務農的，有吃不完的菜(自種自賣~沒賣完的就拿來狂吃) 最近常吃的是涼拌小黃瓜、炒小黃瓜、炒大黃瓜、炒高麗菜、絲瓜湯 都好好吃呦～而且自已炒的可以少放點油 而且我們家的都是有機蔬菜的~ 生吃小黃瓜也沒問題～科科～ 這一星期已經從68KG→66.8KG囉! 果然有運動有差耶，科科~~希望6/7號畢業典禮可以下降到65KG!! 我最近有喝很紅的每朝綠茶~不是因為他是每朝 是剛好在7-11看到4瓶105元~ 可以去油膩～但我覺得排便效果還好耶～喝完沒感覺~ 等喝完我要改喝泡綠茶粉(便宜划算) 雖然我有預感廣告中的那位每朝小姐最後一定會瘦下來 因為她五官蠻漂亮的，瘦下來一定會造成大轟動～ 然後每朝會狂賣(誤) 大家不要被廣告騙了～如果你大魚大肉然後想靠喝每朝瘦下來 是不可能的！每朝小姐一定有靠別種方法在瘦身 綠茶只是減肥的輔助品，不是減肥聖品呦 想瘦下來還是一定要靠飲食控制＋運動喔～^^ 加油加油~ -- 厚片娃＊穿衣術 http://www.wretch.cc/blog/loveru168 ◣▇◢▊▆▅☆ ~ 真愛值得等待~ –◤ ▋///◥ __﹍﹎__﹍__﹍__﹎﹎____﹎__﹍﹍____ >> \/ ﹨︿﹎____ √ ￣￣￣￣ φCBpeggy 厚片的的身材，也可以因穿搭合宜增加自信喔。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.71.223 我剛下午剛騎完自行車回來!加油 沒錯，一堆傻傻的會被騙~ 我的最終目標也是55^^ 70幾的時候腿很粗~但沒有蘿蔔，是整隻變粗@@ 我166~ 哈哈我今晚吃的是涼拌小黃瓜呦~喔依西~^^ ※ 編輯: loveru168 來自: 118.232.71.223 (05/20 20:24) ※ 編輯: loveru168 來自: 118.232.71.223 (05/20 20:25) 真的嗎，可能照片騙很大~我肚超大的 謝謝你們，羞>///< 哈哈是我!!!!!!!!但好像有人看膩了說ＸＤ～不過好謝謝你呦真開心 對阿，我在外面都只好改吃水果～囧 ※ 編輯: loveru168 來自: 210.192.244.68 (05/22 16:19) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]