大家好，第一次PO文^^ 年轻的时候靠少吃真的可以瘦下来~(但很容易覆胖) 可是现在好像不行了@@～ 我发现加上运动效果不错呦～ 跟大家分享一下 网志无音乐有照片版： http://www.wretch.cc/blog/loveru168/23743185 (有不好的地方请鞭小力一点^ ^ ～) ---------- 文字版 其实我一直都是胖胖的，大约都在69KG左右吧。 高二的时候采用晚餐少吃减肥 (二餐正常吃～晚上吃大番茄+牛奶，每天热量控制在1200卡左右) 可以说是每天都饿着入睡阿(好可怜)。只喝水跟无糖绿(朋友都喝奶茶的阿，恨!!) 偶尔晚上会大爆发，记得我有一次晚上吃了6个10元的面包吓坏家人了。 运动就是抬腿，空中脚踏车、仰卧起坐…之类的。 从69KG→58KG(约6个月) 虽然不是很瘦，但那时腿爆瘦又直的阿～穿短裙短裤出去都没问题 但好景不常！ 因为高三要大考压力大，想说考试要补充一下体力 就大吃大喝（不是恢复正常饮食，而是大吃大喝喔） 当然体重就直线上升到69KG(我这麽辛苦的6个月是为了什麽阿~) 到了大一，开始穿便服上课了，一样采用晚上少吃法 (晚上吃优若乳＋7-11御饭团，控制一日热量在1200卡以内) 从69KG→65KG(约3个月) 然後大一交了前闪光之後… 常常吃消夜，晚上都吃炒饭炒面之类的高热量食物 饮料狂喝，想说反正有人要了，就没有节制… 直到有一天我「突然发现」 怎麽衣服裤子穿不下了？只穿的下有松紧的裙类!! 真是吓坏我了，很久没量体重了。 站上去竟然是75KG!我整个人真是吓坏了!!好像才过了2个半月我胖了10KG!!!!!! (前闪光当机还不离不弃我太感动了，还一直怕我被别人追走＠＠只能说情人眼中出西施) 从大一下~胖到大二............ 大三时晚上开始打工，开始控制饮料终於下降至70KG一直到大四下的09年的1月 4月底时下降至68KG~方法也是少吃多动~~体重下降的很慢 体重也一直卡在68整整一个月没动静!! 年轻的时候靠少吃真的可以瘦下来~ 可是现在好像不行了@@: 所以我加入了「运动」! 骑室内自行车+户外自行车(晚上) 晚上要出门买东西都骑自行车代步～(白天不行我不想晒太阳，我是见光死) 现在我的方法就是早中餐正常吃 但早上不喝奶茶，想喝就喝牛奶～ 午餐在宿舍就随意吃～(但不会爆食爆食) 回家的话，晚上吃菜吃到饱还有喝牛奶~ 因为我家是务农的，有吃不完的菜(自种自卖~没卖完的就拿来狂吃) 最近常吃的是凉拌小黄瓜、炒小黄瓜、炒大黄瓜、炒高丽菜、丝瓜汤 都好好吃呦～而且自已炒的可以少放点油 而且我们家的都是有机蔬菜的~ 生吃小黄瓜也没问题～科科～ 这一星期已经从68KG→66.8KG罗! 果然有运动有差耶，科科~~希望6/7号毕业典礼可以下降到65KG!! 我最近有喝很红的每朝绿茶~不是因为他是每朝 是刚好在7-11看到4瓶105元~ 可以去油腻～但我觉得排便效果还好耶～喝完没感觉~ 等喝完我要改喝泡绿茶粉(便宜划算) 虽然我有预感广告中的那位每朝小姐最後一定会瘦下来 因为她五官蛮漂亮的，瘦下来一定会造成大轰动～ 然後每朝会狂卖(误) 大家不要被广告骗了～如果你大鱼大肉然後想靠喝每朝瘦下来 是不可能的！每朝小姐一定有靠别种方法在瘦身 绿茶只是减肥的辅助品，不是减肥圣品呦 想瘦下来还是一定要靠饮食控制＋运动喔～^^ 加油加油~ -- 厚片娃＊穿衣术 http://www.wretch.cc/blog/loveru168 ◣▇◢▊▆▅☆ ~ 真爱值得等待~ –◤ ▋///◥ __﹍﹎__﹍__﹍__﹎﹎____﹎__﹍﹍____ >> \/ ﹨︿﹎____ √ ￣￣￣￣ φCBpeggy 厚片的的身材，也可以因穿搭合宜增加自信喔。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.71.223 我刚下午刚骑完自行车回来!加油 没错，一堆傻傻的会被骗~ 我的最终目标也是55^^ 70几的时候腿很粗~但没有萝卜，是整只变粗@@ 我166~ 哈哈我今晚吃的是凉拌小黄瓜呦~喔依西~^^ ※ 编辑: loveru168 来自: 118.232.71.223 (05/20 20:24) ※ 编辑: loveru168 来自: 118.232.71.223 (05/20 20:25) 真的吗，可能照片骗很大~我肚超大的 谢谢你们，羞>///< 哈哈是我!!!!!!!!但好像有人看腻了说ＸＤ～不过好谢谢你呦真开心 对阿，我在外面都只好改吃水果～囧 ※ 编辑: loveru168 来自: 210.192.244.68 (05/22 16:19) [部份违规或广告推文已被系统自动删除]