作者pinklisa (今天又要戰什麼)
看板BeautyBody
標題[問題] X-BIKE騎多少時間
時間Fri May 15 21:20:12 2009
剛入手X-BIKE沒幾天
我騎的阻力是2或1 速度28~31左右 有時太累會不小心掉到25
因為覺得不太累 就默默騎了2個小時沒有休息
不知道一天一次騎2個小時 跟一天2次各騎1小時
哪一種實際上消耗的卡路里較多 或是哪一種對於瘦身比較有效果?
感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.183.84
1F：推 meito:想知＋1,我目前都騎一小時,屁股感覺好重會麻^^" 05/15 21:28
2F：推 ilikemoon:看你的心跳 如果有到130就應該ok 那個卡路里是參考用的 05/15 21:52
3F：→ torchx:若心跳有達到有氧標準以上,理論上分開騎會比集中騎有效 05/15 23:14
4F：→ torchx:因為有氧完後會有一段時間的代謝率會提高,所以分開做比較好 05/15 23:16
5F：推 freeforeve:我的心跳好難到達130喔 但我明明就又喘又累... 05/16 08:11
6F：→ freeforeve:可是心跳最多也只有90... 05/16 08:12
7F：→ freeforeve:我的阻力2 速度25以上 一天大概半小時 05/16 08:12
8F：推 ilikemoon:樓上可能剛開始運動 不用太急 可以慢慢加快速度到30以上 05/16 09:30
9F：→ ilikemoon:然後時間可以再延長一點到40分鐘或一小時 05/16 09:30
10F：推 Jossie:我騎一個月++阻3轉速都20-25偶而27/28要30以上肯定撐不久捏 05/16 10:34
11F：推 BURNFISH:我想請問各位每天都會騎到999破表嗎XD 05/16 10:45
12F：→ pinklisa:我一天騎2個999破表 話說運動不是說要超過30分鐘 05/16 14:08
13F：→ pinklisa:若是分開來騎 是不是騎第二次時的前30分鐘是浪費的? 05/16 14:09
14F：→ pinklisa:所以想說乾脆一次騎2H 就不會浪費30分鐘? 05/16 14:11
15F：推 Jossie:我爬文的感想是 越多次30分鐘越賺~(好像啦 樓上可以爬爬看 05/17 09:03
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