作者pinklisa (今天又要战什麽)
看板BeautyBody
标题[问题] X-BIKE骑多少时间
时间Fri May 15 21:20:12 2009
刚入手X-BIKE没几天
我骑的阻力是2或1 速度28~31左右 有时太累会不小心掉到25
因为觉得不太累 就默默骑了2个小时没有休息
不知道一天一次骑2个小时 跟一天2次各骑1小时
哪一种实际上消耗的卡路里较多 或是哪一种对於瘦身比较有效果?
感谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.183.84
1F：推 meito:想知＋1,我目前都骑一小时,屁股感觉好重会麻^^" 05/15 21:28
2F：推 ilikemoon:看你的心跳 如果有到130就应该ok 那个卡路里是参考用的 05/15 21:52
3F：→ torchx:若心跳有达到有氧标准以上,理论上分开骑会比集中骑有效 05/15 23:14
4F：→ torchx:因为有氧完後会有一段时间的代谢率会提高,所以分开做比较好 05/15 23:16
5F：推 freeforeve:我的心跳好难到达130喔 但我明明就又喘又累... 05/16 08:11
6F：→ freeforeve:可是心跳最多也只有90... 05/16 08:12
7F：→ freeforeve:我的阻力2 速度25以上 一天大概半小时 05/16 08:12
8F：推 ilikemoon:楼上可能刚开始运动 不用太急 可以慢慢加快速度到30以上 05/16 09:30
9F：→ ilikemoon:然後时间可以再延长一点到40分钟或一小时 05/16 09:30
10F：推 Jossie:我骑一个月++阻3转速都20-25偶而27/28要30以上肯定撑不久捏 05/16 10:34
11F：推 BURNFISH:我想请问各位每天都会骑到999破表吗XD 05/16 10:45
12F：→ pinklisa:我一天骑2个999破表 话说运动不是说要超过30分钟 05/16 14:08
13F：→ pinklisa:若是分开来骑 是不是骑第二次时的前30分钟是浪费的? 05/16 14:09
14F：→ pinklisa:所以想说乾脆一次骑2H 就不会浪费30分钟? 05/16 14:11
15F：推 Jossie:我爬文的感想是 越多次30分钟越赚~(好像啦 楼上可以爬爬看 05/17 09:03
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