作者halr1008 (哈樂)
看板BeautyBody
標題[待批] 減肥方法改進
時間Wed May 13 18:49:56 2009
小弟我175~73公斤
高一時57~家人都看不過去
就好吧
多吃一點
高中畢業65左右
現在大三了
已經到73了
5.6年間胖了16公斤= =
而減肥方法是
早餐:御飯糰配無糖豆漿或是全麥麵包配無糖豆漿
中餐是自助餐~有時候吃便當
自助餐盡量都是夾菜
晚餐則是一碗魯肉飯配個青菜或是自助餐
有時候女友吃飯吃不完會推給我吃~基本上都是給它掃光= =不想浪費
運動則是天天慢跑半小時~累了就快走
大概4KM到5KM間
可是有一個比較麻煩的地方就是
常要跟社會人士接觸~菸是少不了~一天大概6.7根左右
請問這樣減肥的方法對嗎
有啥要加強的呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.116.84
1F：推 dreamer128:抽煙不是必要的社會禮儀吧？還是戒掉比較好～ 05/13 19:08
2F：→ dreamer128:但也有戒煙後胃口變好的個案...慢跑半小時頂多維持體重 05/13 19:10
3F：→ dreamer128:時間可以再加長～若女友會推食物給你，自己就吃少些 05/13 19:12
4F：→ halr1008:是啦~只是剛好跟男的談事情有時候會需要 05/13 19:18
5F：推 buybuybye:我覺得73這樣還好ㄚ 05/13 19:59
6F：推 happymonky:不要吃人家剩下的!很多爸媽都是吃小孩吃不下的才發福 05/13 20:14
7F：→ halr1008:也不是常吃女友吃剩的啦~雖然只有73~可是大腿很粗~34腰 05/13 22:18
8F：→ halr1008:的褲子會緊繃 05/13 22:18
9F：→ lion47572000:晚餐別吃滷肉比較好吧..XDDD 05/14 02:54
10F：→ miniluck:晚餐不要吃澱粉 滷肉飯!! 早上吃吃就好 05/15 12:15
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]