作者halr1008 (哈乐)
看板BeautyBody
标题[待批] 减肥方法改进
时间Wed May 13 18:49:56 2009
小弟我175~73公斤
高一时57~家人都看不过去
就好吧
多吃一点
高中毕业65左右
现在大三了
已经到73了
5.6年间胖了16公斤= =
而减肥方法是
早餐:御饭团配无糖豆浆或是全麦面包配无糖豆浆
中餐是自助餐~有时候吃便当
自助餐尽量都是夹菜
晚餐则是一碗鲁肉饭配个青菜或是自助餐
有时候女友吃饭吃不完会推给我吃~基本上都是给它扫光= =不想浪费
运动则是天天慢跑半小时~累了就快走
大概4KM到5KM间
可是有一个比较麻烦的地方就是
常要跟社会人士接触~菸是少不了~一天大概6.7根左右
请问这样减肥的方法对吗
有啥要加强的呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.116.84
1F：推 dreamer128:抽烟不是必要的社会礼仪吧？还是戒掉比较好～ 05/13 19:08
2F：→ dreamer128:但也有戒烟後胃口变好的个案...慢跑半小时顶多维持体重 05/13 19:10
3F：→ dreamer128:时间可以再加长～若女友会推食物给你，自己就吃少些 05/13 19:12
4F：→ halr1008:是啦~只是刚好跟男的谈事情有时候会需要 05/13 19:18
5F：推 buybuybye:我觉得73这样还好ㄚ 05/13 19:59
6F：推 happymonky:不要吃人家剩下的!很多爸妈都是吃小孩吃不下的才发福 05/13 20:14
7F：→ halr1008:也不是常吃女友吃剩的啦~虽然只有73~可是大腿很粗~34腰 05/13 22:18
8F：→ halr1008:的裤子会紧绷 05/13 22:18
9F：→ lion47572000:晚餐别吃卤肉比较好吧..XDDD 05/14 02:54
10F：→ miniluck:晚餐不要吃淀粉 卤肉饭!! 早上吃吃就好 05/15 12:15
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