作者grace76 (詩詩)
看板BeautyBody
標題[問題] 請教了解塑跟瘦的人一下
時間Wed May 13 04:51:02 2009
經由X-bike的運動還有每天大約基代的飲食下
體重漸漸的往理想中邁進
所以我知道我要的是雕塑不是瘦身(也持續進行中)
也在此分享瘦身不二法門就是"少吃多動"
很重要的是偶爾還是要吃吃喜歡的食物(不然真的會發瘋)
運動時一定要找喜歡的事來做時間會快很多(比如說上網或看電視)
不過我的左邊大腿內側還是有點鬆垮
希望可以緊實一點
有什麼好方法嗎?
我有做過抬腿但是效果不大耶
想說在腳踝綁重訓 很像沙包的袋子再去做抬腿 這樣OK嗎?
女生初學者一次大概要多重比較好啊?
我之前看到家樂福有買 不過現在沒有了
這種東西要去哪買呢?
麻煩達人幫忙解答一下 謝謝唷^^
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http://blog.pixnet.net/sweetgrace
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◆ From: 118.165.143.177
1F：推 onlysiang:可以把X-bike 阻力調高一點，要綁東西 最好綁在小腿 05/13 09:30
2F：推 senjor:妳差不多可以去買健身房會員了 XDD 05/13 10:41
3F：→ grace76:健身房的話要做哪一種器材啊啊? 我要去只能去運動中心 05/13 11:45
4F：→ grace76:比較便宜 05/13 11:45
5F：推 hkx:全部都做(沒誤) 05/13 12:03
6F：→ iverroce:來新體我會教你.......(誤很大) 05/13 12:22
7F：→ toshiying:你可以去上運動中心的課程~很便宜又很有效,而且跟大家 05/13 13:52
8F：→ toshiying:一起上課會比較有動力,我之前有去上她們開的瑜珈提斯課 05/13 13:53
9F：→ toshiying:程~上兩個月課程下來有很明顯變很緊實~不然也可以去台北 05/13 13:54
10F：→ toshiying:身院,那邊的消費方式跟運動中心價格差不多便宜 05/13 13:54
11F：→ grace76:謝謝 大家的建議很有用^^ 05/14 00:56
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