作者grace76 (诗诗)
看板BeautyBody
标题[问题] 请教了解塑跟瘦的人一下
时间Wed May 13 04:51:02 2009
经由X-bike的运动还有每天大约基代的饮食下
体重渐渐的往理想中迈进
所以我知道我要的是雕塑不是瘦身(也持续进行中)
也在此分享瘦身不二法门就是"少吃多动"
很重要的是偶尔还是要吃吃喜欢的食物(不然真的会发疯)
运动时一定要找喜欢的事来做时间会快很多(比如说上网或看电视)
不过我的左边大腿内侧还是有点松垮
希望可以紧实一点
有什麽好方法吗?
我有做过抬腿但是效果不大耶
想说在脚踝绑重训 很像沙包的袋子再去做抬腿 这样OK吗?
女生初学者一次大概要多重比较好啊?
我之前看到家乐福有买 不过现在没有了
这种东西要去哪买呢?
麻烦达人帮忙解答一下 谢谢唷^^
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http://blog.pixnet.net/sweetgrace
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◆ From: 118.165.143.177
1F：推 onlysiang:可以把X-bike 阻力调高一点，要绑东西 最好绑在小腿 05/13 09:30
2F：推 senjor:你差不多可以去买健身房会员了 XDD 05/13 10:41
3F：→ grace76:健身房的话要做哪一种器材啊啊? 我要去只能去运动中心 05/13 11:45
4F：→ grace76:比较便宜 05/13 11:45
5F：推 hkx:全部都做(没误) 05/13 12:03
6F：→ iverroce:来新体我会教你.......(误很大) 05/13 12:22
7F：→ toshiying:你可以去上运动中心的课程~很便宜又很有效,而且跟大家 05/13 13:52
8F：→ toshiying:一起上课会比较有动力,我之前有去上她们开的瑜珈提斯课 05/13 13:53
9F：→ toshiying:程~上两个月课程下来有很明显变很紧实~不然也可以去台北 05/13 13:54
10F：→ toshiying:身院,那边的消费方式跟运动中心价格差不多便宜 05/13 13:54
11F：→ grace76:谢谢 大家的建议很有用^^ 05/14 00:56
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